Ексклюзиви
Неділя, 27 вересня 2020 02:56

Топ-5 продуктів, які знижують холестерин

Топ-5 продуктів, які знижують холестерин
В Україні майже три чверті громадян мають занадто високий рівень холестерину. Фото: Pixabay

В Україні майже три чверті громадян мають занадто високий рівень холестерину. Знизити його допоможуть не тільки ліки, а й зміна способу життя, зокрема, дієта.

Холестирин - біохімічний попередник стероїдних гормонів, жовчних кислот, ліпопротеїнів (сполук, у формі яких ліпіди транспортуються по організму) та вітаміну D[1]. Надлишок холестеролу в організмі людини призводить до утворення жовчних каменів, відкладення холестеролу на стінках судин, порушення обміну речовин. Дієтологи назвали п'ять продуктів, які потрібно включити в щоденний раціон, щоб поступово знижувати кількість поганого холестерину в крові, пише uamedical.info.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелений чай: чим корисний цей напій

Зелена квасоля - багате джерело кремнію, і коли цей елемент відсутній, атеросклеротична бляшка наростає легше і швидше.

Сочевиця - багата калієм і магнетиком, а також рослинним білком, який заміняє білок тваринного походження.

Какао - містить цінні антиоксиданти, одним з основних властивостей яких є придушення окислення холестерину, що запобігає утворенню атеросклеротичних уражень.

Гарбуз - містить каротиноїди, що пригнічують процес окислення ліпідів і відкладення атеросклеротичних бляшок.

Лляне насіння - багате натуральними статинами, тобто речовинами, що знижують рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Він поглинає холестерин і допомагає вивести його з калом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики виявили неймовірні властивості шпинату

Раніше медики виявили неймовірні властивості картоплі. Незважаючи на те, що цей продукт рідко відносять до дієтичних, він дуже корисний для здоров'я.

Зараз ви читаєте новину «Топ-5 продуктів, які знижують холестерин». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі