Почему коричную воду следует добавить в свой рацион: восемь главных причин

Вода с корицей - это простой и доступный напиток, который имеет много полезных свойств для организма.

Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам коричная вода способствует улучшению обмена веществ, помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживает иммунитет.

Она также способствует очищению организма, помогая избавиться от токсинов и улучшить пищеварение.

Что нужно знать о коричной воде

Коричную воду готовят, настаивая корицу - палочки или порошок - в воде.

Способствует пищеварению

Корица обладает естественными пищеварительными свойствами, которые помогают справиться с дискомфортом в желудке, вздутием, газами и другими проблемами пищеварения.

Ускоряет обмен веществ

Регулируя уровень сахара в крови и повышая чувствительность к инсулину, корица может ускорять обмен веществ и, таким образом, способствовать контролю веса.

Снижает воспаление

Противовоспалительные свойства корицы могут снизить воспалительные процессы в организме, что снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, сердечные болезни и рак.

Поддерживает мозговую активность

Некоторые исследования указывают, что корица улучшает когнитивные функции, внимание и память, а также может защищать мозг от возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Укрепляет иммунитет и улучшает настроение: какую специю следует добавлять в кофе

Укрепляет сердце

Регулярное употребление коричной воды помогает улучшить циркуляцию крови, снизить уровень холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поддерживает иммунитет

Корица обладает антимикробными и противовирусными свойствами, что помогает укрепить иммунную систему и защититься от инфекций.

Богата антиоксидантами

Антиоксиданты в корице помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение и развитие хронических заболеваний.

Улучшает состояние кожи

Коричная вода способствует здоровому состоянию кожи, уменьшая воспаление и улучшая цвет лица. Она также может помочь бороться с акне и другими проблемами кожи.

Кому не стоит пить воду с корицей

Корица может вызвать побочные эффекты и имеет противопоказания, особенно при чрезмерном употреблении. Среди основных противопоказаний - аллергия, повышенная кислотность, беременность и лактация. Возможные побочные эффекты включают аллергические реакции, раздражение желудка и риск кровотечений при высоких дозах.

Некоторые виды корицы содержат кумарин, который может повлиять на печень и повышает риск тромбов. Безопасная доза для взрослых - не более 1 ч. л. в день. Перед употреблением корицы, особенно при заболеваниях или приеме лекарства лучше проконсультироваться с врачом.

Рецепт коричной воды

Ингредиенты:

Корица

две палочки

Вода

четыре стакана

Как приготовить

Если вы используете палочки корицы, разломайте их на более мелкие кусочки. Положите палочки корицы или порошок в кастрюлю с водой.

Доведите смесь до кипения, затем убавьте огонь и варите на медленном огне около 15-20 мин. Выключите огонь и дайте смеси остыть.

Процедите воду, чтобы удалить остатки корицы. По желанию можно добавить лимон, мед или любые ароматизаторы по вкусу. Подавайте горячим или холодным по вашему вкусу.

×