Что пить, чтобы не набирать вес: алкогольные напитки, которые портят фигуру

Алкоголь и похудение - сложная комбинация.

Выбирайте прозрачные напитки без сахара, пейте медленно, избегайте вредных закусок, советует диетолог-нутрициолог Юлия Науменко.

Победительница "Взвешенные и счастливые" составила список напитков, которые можно пить, а от чего лучше отказаться, если следите за своей фигурой.

Хуже не бывает: максимально калорийны и вредны при похудении

10. Ликеры (Бейлиз, Амаретто)

~280-320 ккал на 100 мл

Очень сладкие, жирные - быстро "съедают" ваш дефицит калорий.

Один из самых худших вариантов для фигуры.

9. Ром с колой (обычной)

~150-180 ккал за порцию

Сахар из колы моментально блокирует жиросжигание.

Создает чувство голода.

8. Сладкие коктейли (Мохито, Космополитен)

~200-250 ккал за порцию

Много сиропов, сока, тростникового сахара.

Выглядят "легко", но несут много лишнего.

7. Пиво светлое

~40-50 ккал на 100 мл (~200-250 ккал за бутылку)

Провоцирует аппетит и задержку воды.

Часто пьется с калорийными закусками.

Условно допустимые (иногда можно, но с осторожностью):

6. Виски, ром или водка (чистая)

~110 ккал на 50 мл

Без сахара, но высококалорийны.

Пить только в малом количестве и без закусок.

5. Джин с диетическим тоником

~60-80 ккал за порцию

Один из самых "безопасных" коктейлей

Без сахара, но главное - не переборщить

Относительно безопасно (лучший выбор при похудении):

4. Брют (игристое сухое вино)

~70-90 ккал на 100 мл

Минимум сахара.

Если хочется праздника - это ваш вариант.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только сжигает жир: что будет с организмом, если регулярно пить белый чай

3. Вино красное сухое

~85-90 ккал на 100 мл

Имеет полифенолы и антиоксиданты.

Но не больше 1 бокала.

2. Вино белое сухое

~80-85 ккал на 100 мл

Легкое, освежающее

Контролируйте количество - легко переборщите.

Лучший выбор:

1. Текила (чистая)

~100 ккал на 50 мл

Без углеводов и миксеров.

В небольшом количестве - меньше всего вредит фигуре.

×