Заложенность носа само по себе не болезнь, а признак многих заболеваний. Зимой эта проблема не является редкостью. Заложенный нос создает ощущение дискомфорта и мешает дышать. Существует мнение, что ничего не нужно делать и заложенность пройдет сама собой. Но последствия тогда могут быть непредсказуемыми.
Можно попробовать экспресс-методы, которые за короткое время эффективно справятся с этой проблемой.
Способ №1. Специальные точки
На лице есть 4 особые точки, после массажа которых можно попрощаться с заложенным носом. Давить на них надо нежно кончиками пальцев.
Первая точка находится в нижней части обеих ноздрей. Надо аккуратно нажимать носу круговыми движениями пальцев. Повторить 10 раз.
Нельзя при этом зажимать носовой хрящ. Нужно сжимать только нижнюю часть ноздрей.
Вторая точка - чуть ниже угла глаз у носа. Там, где появляются слезы. Также повторить 10 раз.
Третья точка - с задней стороны мочки уха, чуть ниже хряща. Сжать ее и отпустить 10 раз мягкими движениями.
Четвертая точка - мочка уха. Делать 10 мягких нажатий.
Нужно пройтись по этим точках по три раза. Сразу почувствуется облегчения дыхания через нос. Для закрепления результата следует повторить процедуру снова через 10 минут.
Способ №2. Дыхательная гимнастика
Быстро и с силой, вдохнуть носом воздух и сразу видихнутие его через нос. Получится быстрое, резкое шмыганье носом.
Каждый быстрый вдох имеет заходить как можно глубже в нос. Необходима частота - 2 вдоха-выдоха в секунду.
Нужно сделать несколько таких подходов с небольшими перерывами для отдыха между ними.
Шмыганье быстро разогревает поверхность слизистой носа, резко активизируя кровообращение.
Остановить насморк на улице таким способом проще, чем избавиться в доме.
Способ №3. Работать мышцами носа
Чтобы избавиться заложенности носа, нужно активизировать функции его слизистой оболочки.
Быстро избавиться заложенности носа можно, сочетая вдох с резким расширением ноздрей. Вдыхая воздух, раздувать одновременно ноздри, насколько возможно.
Вдох получается ударным. Прохладный воздух вдоха должно быть направлено в нос.
Резкое расширение ноздрей сопровождается резким вдохом с большим, чем обычно, количеством воздуха.
Мощный поток воздуха направляется в слизистой оболочке внутренней поверхности носа, заставляя ее усилить свою работу.
Работа мышц способствует улучшению кровообращения и согревания вдыхаемого воздуха.
2 
1
Комментарии