Доверять разнообразным экспресс-диетам не всегда безопасно для здоровья. Гастроэнтеролог-диетолог Наталья Динник рассказала Gazeta.ua, какая именно из популярных в интернете программ похудения может помочь избавиться от лишнего веса и не нажить при этом себе никаких болячек.
"Наиболее полезным из всех существующих интернет-советов является челендж с отказом от сахара и легких углеводов. Уже через несколько дней вы сможете почувствовать положительные изменения в состоянии организма, в частности усиление энергии, улучшение сна, уменьшение депрессивных мыслей. Довольными будут и люди с проблемной кожей — ее состояние значительно улучшится. Что касается избыточных килограммов, увидите: они начнут постепенно вас покидать", — рассказывает врач.
Как объясняет она, сейчас большинство людей, даже сами того не подозревая, имеют хронически повышенный уровень инсулина в организме. Причиной этому является употребление чрезмерного количества продуктов, которые способствуют стремительному росту концентрации глюкозы в крови. К таким относится сахар, изделия из белой муки, белый рис, сладости, сладкие напитки. Как ни странно, входят в эту категорию и молочные продукты. Иногда даже достаточно ограничить их употребление, чтобы лишние килограммы начали таять.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Отказ от завтраков: врачи рассказали, чем это грозит
"Довольно часто быстрого эффекта похудения можно достичь отказом от потребления нескольких чашек капучино или латте", — говорит Наталья Динник.
Врач отмечает, что изнурительные диеты и голодание ради похудения — не лучшая идея. По здоровью все это может нанести сокрушительный удар. Худеть Наталья Динник советует не с помощью экспресс-методов, а путем изменения своего рациона и перехода на правильное питание.
Ранее рассказали, на сколько килограммов похудеть, чтобы не травмировать организм. Врач гастроэнтеролог-диетолог предупредила об опасности, которая грозит здоровью тех, кто хочет как можно быстрее избавиться от лишнего веса.
4 
1
Комментарии