Довіряти різноманітним експрес-дієтам не завжди безпечно для здоров'я. Гастроентеролог-дієтолог Наталія Динник розповіла Gazeta.ua, яка саме з популярних в інтернеті програм схуднення може допомогти позбутись зайвої ваги й не нажити при цьому ніяких захворювань.
"Найбільш корисним з усіх існуючих інтернет-порад є челенджі з відмовою від цукру та легких вуглеводів. Уже через декілька днів Ви зможете відчути позитивні зміни в стані організму, зокрема посилення енергії, покращення сну, зменшення депресивних настроїв. Задоволеними будуть і люди з проблемною шкірою — її стан значно покращиться. Щодо надлишкових кілограмів, побачите: вони почнуть поступово вас залишати", — розповідає лікар.
Як пояснює вона, нині більшість людей, навіть самі того не підозрюючи, мають хронічно підвищений рівень інсуліну в організмі. Причиною цьому є вживання надмірної кількості продуктів, які сприяють стрімкому зростанню концентрації глюкози в крові. До таких належить цукор, вироби з білої муки, білий рис, солодощі, солодкі напої. Як не дивно, входять до цієї категорії й молочні продукти. Інколи навіть достатньо обмежити їх вживання, щоб зайві кілограми почали танути.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відмова від сніданків: лікарі розповіли, чим це загрожує
"Досить часто швидкого ефекту схуднення можна досягнути відмовою від споживання декількох чашок капучино чи лате", — каже Наталія Динник.
Лікар зауважує, що виснажливі дієти й голодування заради схуднення — не найкраща ідея. По здоров'ю усе це може завдати нищівного удару. Худнути Наталія Динник радить не за допомогою експрес-методів, а шляхом зміни свого раціону й переходу на правильне харчування.
Раніше розповіли, на скільки кілограмів схуднути, щоб не травмувати організм. Лікар гастроентеролог-дієтолог попередила про небезпеку, яка загрожує здоров'ю тих, хто прагне якомога швидше позбутися зайвої ваги.
4 
1
Коментарі