Авокадо - не только модный суперфуд, но и неожиданный помощник в борьбе с последствиями застолья.
Если съесть авокадо перед употреблением алкоголя, это может снизить риск сильного похмелья. Все благодаря здоровым жирам и питательным веществам, замедляющим всасывание алкоголя и помогающим организму легче справиться с нагрузкой, говорят специалисты Nutristrength.
В отличие от большинства жирных продуктов, авокадо содержит полезные ненасыщенные жиры, особенно мононенасыщенные, поддерживающие здоровье сердца и сосудов.
"Алкоголь выводит из организма важные минералы, что приводит к усталости, тошноте, головным болям, головокружению и другим неприятным симптомам. Питание, богатое питательными веществами, помогает восстановить баланс и уменьшить эти последствия", - объясняет Адам Хатчин, директор Nutristrength.
Сытный и сбалансированный прием пищи перед, во время и после употребления алкоголя помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что предотвращает резкое падение глюкозы (гипогликемии), подчеркнул врач.
Чем полезно авокадо для профилактики похмелья
Калий - авокадо богато калием, который организм теряет во время употребления алкоголя. Возобновление калия помогает быстрее восстановить силы.
Витамины С и Е - мощные антиоксиданты, снижающие окислительный стресс и способствующие очищению печени.
Железо - способствует повышению энергии, помогающей бороться с усталостью после алкоголя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие органы больше всего страдают от алкоголя
Магний - восстанавливает водно-электролитный баланс и снижает риск судорог, вызванных обезвоживанием.
Клетчатка - улучшает пищеварение и уменьшает воспаление в кишечнике, часто возникающее после алкоголя.
Если планируете застолье, подумайте о легком перекусе из авокадо - например, тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом. Это не только вкусно, но поможет вашему организму легче пережить вечер.
Приблизительно за день можно справиться с неприятным похмельем после громкого застолья, если будете пить два определенных напитка.
Причина похмелья состоит в действии этанола на организм. Это токсическое химическое вещество является мочегонным средством, выводящим воду из вашего тела, заставляя вас ходить в туалет. Также можете получить обезвоживание.
3 
1
Комментарии