Достаточно сполоснуть лицо холодной водой. Изменение температуры быстро активизирует мозг, переведя его в состояние пробуждения. Это простой способ прогнать сонливость, который занимает всего несколько секунд.
Лимонная вода
Эффективно повышает уровень энергии и сохраняет активность.
Пешие прогулки
Встаньте и прогуляйтесь по офису или по улице. Достаточно всего 5-10 минут. Хорошей тренировкой будет подъем и спуск по лестнице в вашем здании.
Жевательная резинка
Употребление жевательной резинки без сахара также является прекрасным и проверенным способом побороть дремоту.
Массаж
Разотрите руки и помассируйте пальцы от кончиков к основанию ладони, проработайте активные точки, расположенные между большим и указательным пальцем.
Свежий воздух
Чем холоднее будет на улице, тем лучше – эффект от подобного перерыва будет отличный. Если выйти вы не можете, то просто откройте окно и впустите немного воздуха в комнату.
Не злоупотребляйте углеводами в обеденный перерыв
Пирожки, пирожные, конфеты и печенье вызовут расслабление вашего организма.
Пейте больше жидкости
Недостаток ее вызывает слабость и трудности в концентрации внимания.
1 
1
Комментарии