Украинцы по летнему времени начинают жить в последнее воскресенье марта.
В этом году это произойдет в ночь с 30 на 31 марта в 3 утра.
Об этом пишет 24tv.
Для организма подъем на час раньше является стрессом. Возникает утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию.
Больше часовую смену во времени испытывают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца - им нужно быть особенно внимательными.
Чтобы адаптация к этим изменениям состоялась незаметно, готовиться нужно за неделю. Для этого следует:
1. Ложиться спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.
2. засыпания проветрить помещение, засыпать в тишине и темноте, не пользоваться гаджетами перед сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун советует, как не дать организму "засохнуть"
3. Не пить перед сном крепкий чай, кофе или алкогольные напитки. Ужинать не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.
4. Прогуляться на свежем воздухе.
5. Включить утром ритмичную музыку, она обеспечит бодрый подъем и предоставит положительной энергии на весь рабочий день.
25-летняя жительница Ирака родила первых в стране семернят - 6 девочек и 1 мальчика. Роды прошли естественным путем без стимуляции и хирургического вмешательства. Никаких осложнений при этом не возникло. Состояние и роженицы, и всех 7-х детей врачи оценили как отличный.
Проходили роды в больнице иракской провинции Дияла. По словам отца семернят Юсефа Фадла, беременность жены была незапланированной.
5 
35413
Комментарии