Социальное взаимодействие оказывает влияние на здоровье и активность мозга, которые влияют на продолжительность жизни. Поэтому изоляция себя от общества имеет отрицательные последствия для здоровья и может привести к ранней смерти.
Таковы результаты новых исследований гериатров.
"Изоляция лишает умственной стимуляции, эмоциональной поддержки и чувства принадлежности - ключевых факторов поддержания когнитивного здоровья. Регулярное социальное взаимодействие поддерживает активность мозга, снижает стресс и способствует умственной стойкости, все это может помочь снизить риск слабоумия. Отмечаю важность поддержания связи с близкими, особенно по мере того, как мы стареем", - отметила гериатриня Моника Махаджан, пишет Parade.
Метаанализ в Nature Mental Health показал, что одиночество увеличивает риск слабоумия на 31%. Кроме того, Махаджан указала на метааналитический обзор в Perspectives on Psychological Science, который показал, что одиночество связано с повышением риска ранней смерти на 26% из-за ее влияния на психическое и физическое здоровье.
"Одиночество оказывает глубокое влияние как на когнитивное здоровье, так и на общую продолжительность жизни. Она может вызвать хронический стресс и воспаление, впоследствии повреждая мозг и увеличивая риск слабоумия", - отметила Махаджан.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как достичь долгой жизни: три основных привычки людей, живущих до 100 лет
Другие физические последствия одиночества могут включать в себя повышенный риск высокого кровяного давления, инсульта, болезней сердца, плохого качества сна, хронической боли и снижения иммунитета.
Кроме того, следует отметить, что одиночество несет в себе такие же смертельные риски для здоровья, как курение 15 сигарет в день.
Способы продлить жизнь
Здоровое количество упражнений, достаточное количество сна, прохождение медосмотров и отказ от курения - вот основные способы продлить жизнь. По словам экспертов по долголетию, даже положительное настроение и употребление большего количества витамина D могут помочь.
Но, по словам Махаджан, благополучие в отношениях и эмоциональное благополучие столь же важны, как и физическое здоровье, и у нее есть цифры, подтверждающие это.
"Исследования показывают, что люди с крепкими социальными связями на 50% больше склонны жить дольше. Значительные отношения снижают стресс, усиливают иммунную функцию и дают цель, все это способствует более здоровой и более длительной жизни", - сказала гериатриня.
Привычки, которые мы формируем каждый день, могут оказывать значительное влияние на продолжительность жизни и качество здоровья.
Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, достаточное количество сна и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, являются ключевыми факторами для долголетия.
2 
1
Комментарии