Хочется надеть хорошое приталенное платье, однако за зиму "прилипло" несколько лишних килограммов. Как быстро похудеть без всяких диет и вреда для здоровья? Как известно, нет ничего невозможного. Вот несколько советов, которые могут пригодиться.
1. Не есть после 18.00. Это известное правило очень эффективно. Уже через несколько дней - заметный результат.
2. Пить много воды, зеленого чая и соков. Очень часто организм просит не пищи, а именно жидкости.
3. Отказаться от сладостей. Хотя бы на несколько дней.
4. Помнить о кисломолочных продуктах. Только один стакан кефира помогает лучше усвоить и быстрее переварить пищу.
5. Принимать пищу часто, но малыми порциями и очень медленно: ощущение насыщенности приходит не сразу, а лишь через 15-20 минут после еды.
6. Ходить пешком. Очень эффективна для похудения быстрая ходьба, потому что она сжигает в организме лишний жир.
7. Не забывать о специях. Они ускоряют обмен веществ в организме.
Но самое главное - сохранить результат, которого достигли.
8 
35413
Комментарии