Улучшить память реально благодаря ежедневным привычкам, которые можно было приобрести еще в школе.
Ведь проблемы с забывчивостью могут возникать и в молодом возрасте. Чтобы восстановить память, найдите время для обычных полезных дел.
Три привычки, которые улучшают память
Учите стихи
Не просто так это упражнение входит в базовую школьную программу. Это позволяет заметно улучшить работу мозга, сделать его более активным и продуктивным. Также работа со стихами поможет восстановить память.
Читайте книги
Даже обычное чтение литературы без заучивания наизусть будет иметь надлежащий эффект. Поэтому следует чаще обращать внимание на книги. Читать следует ежедневно для улучшения работы мозга.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Провали в пам'яті виникають через стрес
Ешьте орехи
Особенно полезными для улучшения работы мозга и восстановления памяти считаются грецкие орехи. Поэтому их следует употреблять хотя бы несколько раз в неделю. Уже через месяц можно будет ждать первые положительные изменения.
Многие люди с возрастом начинают испытывать понижение когнитивных функций, в особенности памяти. Если вам за 40 и вы понимаете, что память уже не та, то есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы не дать проблеме выйти из-под контроля.
Специалисты отмечают, что лучшее, что вы можете сделать в этом случае, - уделить приоритетное внимание диете, полезной для мозга.
4 
35413
Комментарии