Часто простые вещи очень влияют на наше душевное состояние. Иногда огорчить может небрежно брошенная кем-то фраза, а развеселить - забавная яркая кофточка. Несколько советов, которые пригодятся.
1. Сходите на прогулку. Всего 15 минут хватит, чтобы получить дополнительную порцию серотонина - радостной вещества, которое снимает усталость, насыщает положительными эмоциями.
2. Одевайтесь ярко. Темные цвета угнетают нервную систему, светлые успокаивають, а красочные активизируют.
3. Ешьте сыр, орехи, сухофрукты, мед, не жирное куриное мясо, рыбу. Иногда прилив сил и энергии именно то, что нужно для отличного настроения.
4. Высыпайтесь. Постоянная усталость приводит к ухудшению самочувствия и хронической депрессии.
5. Потанцуйте, пообиймайтеся с близкими друзьями или родными. Поднимать настроение и себе, и им. Потому что страстные объятия высвобождают эндорфины - гормоны счастья. Кстати, психологи советуют для комфортного самочувствия не менее 8 объятий в день.
6. Поговорите с подругой. Задушевный разговор за пирожным и чашечкой чая точно утешит и развлечет.
7. Мечтайте! Все же это лучше, чем грустить.
2 
1
Комментарии
1