Закаливание - эффективный и безопасный способ укрепить иммунную систему, улучшить устойчивость организма к воздействиям окружающей среды. Об особенностях закаливания детей Gazeta.ua рассказала детский врач Лариса Семко.
"Процесс закаливания ребенка лучше начинать летом. Главное не спешить, постепенно приучать чадо к низким температурам. Начинать следует с обычных обтираний влажным полотенцем, смоченным в воде 35-40 ° С. Желательно брать жесткое полотенце, оно лучше улучшает кровообращение. Интенсивно протирать им лицо, шею, руки, грудь, живот, спину, ноги ребенка. Продолжительность такой процедуры должна составлять 3-5 мин. Через три-четыре дня начать постепенно снижать температуру воды для обтирания до 25 ° С ", - отмечает врач.
Прежде чем начинать процесс закалки специалист советует проконсультироваться с педиатром.
"Врач должен осмотреть вашего ребенка, нет ли угроз для его здоровья. Ведь, если, например, у вашего ребенка простуженное горло, то закаливание может обострить болезнь", - отмечает госпожа Лариса.
"Следующим шагом закаливания ребенка будет обливание. Опять же, снижать температуру воды следует постепенно. Спешка только испортит ваши предыдущие старания. Проводить обливания лучше после воздушных процедур. Летом лучше всего это делать на улице, стоя босиком на траве. Если же погода достаточно переменчива и прохладная, то обливаться следует в ванной. После такой процедуры интенсивно разотрите ребенка жестким полотенцем. Но не переусердствуйте, достаточно чтобы кожа малыша покраснела. Начинать обливания следует с воды не холоднее 38 ° С. Затем постепенно снижать температуру до 23-20 ° С ", - продолжила специалист.
Лариса Семко отмечает еще один, достаточно эффективный метод закаливания - воздушные ванны. Они легче воспринимаются организмом и имеют мягкое действие.
"Воздушные ванны хорошо переносят даже дети с ослабленным иммунитетом. Принимать такие процедуры следует не под кондиционером, а на свежем воздухе. Лучше всего подойдет место среди зеленых насаждений где нет сильного ветра и сквозняков. Начинать следует с температуры не ниже 20 ° С. Продолжительность таких процедур может быть не ограничена. Как правило, начинают их принимать от 10 мин и заканчивают двумя часами".
"Не менее эффективный метод закаливания - хождение босиком. Приучать к нему ребенка надо постепенно. Начинать с 15-20 минут в сутки. Ребенок может ходить по теплому песку, траве, наиболее полезно - ходить босиком по мелким камешкам у моря, реки".
Главное, отмечает врач, следует помнить, насильно заставлять ребенка к закаливанию нельзя. Этот процесс должен понравиться, доставлять удовольствие. Ведь только при таких условиях закалка будет эффективной.
4 
1
Комментарии