Каждое утро возникает вопрос, что бы такого съесть, чтобы было и вкусно, и полезно.
На странице gofresh_ka в instagram подготовили подборку из семи сбалансированных завтраков - на каждый день недели. В меню есть варианты для тех, кто спешит, кто хочет больше белка или мечтает о сладком начале дня без ущерба для фигуры.
"Завтрак определяет что ты съешь в течение дня. Сколько перекусов будет за день. Как ты запустишь свой организм. Какие гормоны включатся первыми - отвечающие за покой и сытость, или толкающие искать быструю энергию в сладком", - говорится в сообщении.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Омлет со шпинатом на завтрак: простой рецепт от английских медиков, который помогает снижать давление с утра
Завтрак - это ваш первый выбор в пользу себя. Не обязательно идеальный, не из "правильных" продуктов, а просто - сбалансированный. Тот, после которого не хочется еще что-то доесть через час, отметила нутрициология.
Листайте галерею и выбирайте свой завтрак, с которого хотите начать день.
Завтрак может включать в себя как традиционные блюда, так и эксперименты по новым рецептам.
Главное, чтобы завтрак был сбалансирован, содержал белки, жиры и углеводы, а также был приятным для вкуса и доставлял удовольствие. Например, приготовьте тосты с авокадо и яйцом. Авокадо - источник полезных жиров, а яйцо - белка.
2 
1
Комментарии