Если выбирать блюда для ужина, можно не только не набирать вес, но и худеть.
Пропускать ужин - одна из самых распространенных ошибок, которая только заставляет организм "запасать" лишнее.
Легкие, сбалансированные варианты помогут оставаться сытыми, довольными и не набирать вес.
Сохраняйте подборку из пяти идеальных ужинов, которые не прибавляют лишние килограммы. Ими поделились на странице irina_dietolog1980 в Instagram.
Самые полезные ужины, чтобы контролировать вес
Овощной салат + куриная грудка - легкий белок и клетчатка
Рыба на пару + киноа - полезные жиры и сложные углеводы
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весенний пирог со шпинатом: готовим сезонную выпечку, которая идеально подойдет для завтрака, обеда или ужина
Омлет с зеленью и сыром - белок и витамины
Тушеные овощи + индейка - сытно, но без перегрузки
Греческий йогурт + орехи и ягоды - альтернатива сладкому.
Лаваш с тунцем, яйцами и овощами - идеальный вариант для завтрака или перекуса, когда хочется быстро, питательно и без лишних хлопот.
Это настоящая белковая бомба: минимум ингредиентов, 15 минут в духовке – и у вас на столе вкусное блюдо, дающее сытость и пользу. А главное - в одном кусочке всего около 200 ккал и целых 22 г белка.
4 
1
Комментарии