Когда обычная овсянка надоела, ее можно разнообразить. Благодаря новым ингредиентам она станет еще более питательной и сытной.
Сохраняйте рецепт сладкой овсянки с орехами и бананом.
Энергетический завтрак без сахара за минуту
Ингредиенты
Банан - 1 шт.
Орех - 30 г.
Овсяные хлопья - 70 г
Семена чиа - 1 ст л.
Какао - 1 ст. л.
Мед - 1 ст. л.
Молоко - 150 мл.
Йогурт, банан, орехи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак без "пустых калорий": как приготовить ароматную овсянку с финиками в духовке
Как приготовить
Разминаем вилкой банан. К нему добавляем овсяные хлопья, семена чиа, какао, измельченные грецкие орехи и мед. Заливаем эту смесь молоком. Хорошо перемешиваем и оставляем на 10 мин.
Выкладываем в креманку и украшаем сверху несладким йогуртом, бананом и орехами.
Когда есть немного времени, готовить завтрак для родных - настоящее удовольствие. Им обязательно понравится теплая овсянка со шпинатом и сыром фета.
Готовится просто и быстро - зелень помыть, овсянку сварить, все соединить и заправить. К такому блюду также подойдут яйца-пашот, которые можно легко приготовить за 5 минут.
3 
1
Комментарии