вторник, 15 ноября 2011 14:24

Вишневый сок помогает при бессоннице

Вишневый сок помогает при бессоннице

Ученые из Британской школы биологических наук обнаружили, что вишневый сок полезно пить при бессоннице. Один из ученых Рэймонд Смит говорит, что вишневый сок повышает в организме уровень мелатонина. Это гормон, который отвечает за сон.

- Наше открытие может помочь людям, страдающим бессонницей, - рассказывает Рэймонд. - Вишневый сок полезен также для людей с синдромом смены часовых поясов и тем, кто работает в вечерние и ночные часы или неполноценно спит. Как видим, вишневый сок можно пить вместо снотворного. Эффект будет практически тот же, но пить сок гораздо полезнее, чем лекарства. Наше исследование в очередной раз доказало, что рацион питания и сон человека тесно связаны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вишневый сок можно пить вместо снотворного

В исследовании британских ученых приняло участие 20 здоровых добровольцев. В течение недели они ежедневно выпивали по 2 порции (30 мл) вишневого сока или плацебо. До и в ходе исследования у людей взяли анализы, чтобы измерить уровень мелатонина. Все добровольцы носили специальный сенсор, который следил за количеством и качеством сна. Участники эксперимента также вели дневник, в котором описывали свое состояние и оценивали качество сна.

Оказалось, что у людей, которые пили вишневый сок, уровень мелатонина в организме вырос на 15-16 процентов. Участники эксперимента, употреблявшие вишневый сок, спали в среднем на 25 минут дольше. Качество сна в них также повысилось. Люди реже жаловались на недосыпание и желание поспать днем. Качество работы днем ??в них значительно возросло.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В черный ром добавили вишневый сок

Столичный диетолог 43-летняя Татьяна Николайчук предполагает, что вишневый сок действительно может влиять на качество сна.

- Это научное открытие может быть полезным для медицины, - говорит Татьяна. - Ведь до сих пор не было известно, что вишневый сок влияет на уровень мелатонина. В целом вишневый сок в Украине менее популярен, чем, например, яблочный. Но количество полезных веществ в вишневом соке значительно выше, чем в других фруктах. Вишневый сок улучшает обменные процессы в организме. Высокое содержание фолиевой кислоты и железа делает этот сок полезен при малокровии. Регулярное потребление вишневого сока также улучшает аппетит и пищеварение, снижает риск диабета и онкологии.

Сейчас вы читаете новость «Вишневый сок помогает при бессоннице». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть