Лишние сантиметры на талии в летнем сезоне совсем неуместны. Предлагаем вам три способа, как достичь идеальных форм без изнурительных диет и тренировок.
Дыхание
Сбросить несколько лишних килограммов поможет дыхательная гимнастика. Обязательное правило при исполнении: вдох и выдох осуществляются не грудной клеткой, а животом. Тонкая талия, кубики пресса, обработки глубоких мышц живота достигаются при ежедневном выполнении комплекса дыхательных упражнений. Начать можно с 15 минут в день.
Контрастный душ
Способ срабатывает в комплексе с другими методами. Принимая душ, в конце процедуры, чередуйте температуру воды - от холодной к горячей. Необходимо помнить, что контраст температур должен нарастать постепенно. При правильном применении и отсутствии противопоказаний такой прием избавляет от лишних килограммов и целлюлита. Помогает бороться с рядом заболеваний, таких как ожирение, аритмия и вегето-сосудистая дистония.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Красота материнства: ТОП-6 фитнес-девушек с идеальными формами
Массаж
В борьбе с жировыми отложениями эффективный водный, баночный, медовый и ручной щипковый виды массажа. Процедуры позволяют раздробить жировые запасы и улучшить кровообращение. Массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Сеансы должны быть систематическими и проводиться курсом.
На пороге летнего сезона, женщины начинают активно готовиться к сезону коротких платьев и мини-бикини. Чтобы вдохновиться на будущие свершения, предлагаем вам посмотреть подборку ярких примеров похудения.
8 
35413
Комментарии