Что есть на завтрак, чтобы не было проблем с сердцем

От сердечно-сосудистых заболеваний можно защититься, если есть одно яйцо в день.

Результаты новейших исследований подтвердили этот факт, пишет health.harvard.edu.

Яйца в рационе уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, геморрагического и ишемического инсультов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как хранить и готовить яйца, чтобы были полезны для организма

Согласно исследованиям, люди, которые добавили в рацион одно яйцо в день, уменьшили риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и геморрагического инсульта на 18% и 28% по сравнению с людьми, которые их не употребляли.

Эксперимент проводили в Китае, в нем приняли участие более 400 тыс. взрослых в возрасте от 30 до 79 лет. Ученые изучали, как часто участники исследования употребляют яйца, а затем наблюдали за состоянием их здоровья в течение почти девяти лет.

×