Чтобы быть красивыми и хорошо себя чувствовать, людям, ведущим сидячий образ жизни, надо пополнить рацион пищевыми добавками.
Лучшие из них порекомендовали ученые, пишет kultlab.
Например, советуют коллаген. На долю коллагена приходится 30-35% всего белка в организме человека. Его еще называют соединительной тканью, которая стабилизирует кожу, поддерживает подвижность и гибкость суставов. Коллаген придает коже эластичность.
Куркума и черный перец. Первая помогает облегчить боль в шее и спине, потому что обладает способностью уменьшать воспаление и ощущение боли.
Витамин C. Помогает сохранить иммунное здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Удаленная работа и сидячий образ жизни. Почему наша психика страдает
Витамин D3. Около 50% людей испытывают дефицит витамина D из-за того, что большую часть дня проводят в помещении. Эта добавка необходима, чтобы уменьшить недостаток.
На психику плохо влияет сидячий образ жизни человека. И это невозможно компенсировать регулярными физическими упражнениями. Единственный выход - меньше сидеть. Из-за карантина люди стали больше времени проводить сидя, что и побудило ученых провести исследование, как это влияет на организм.
4 
35413
Комментарии