Малоактивний спосіб життя негативно впливає на психологічне здоров'я людини.
Під час першого локдауну багато людей перебували понад 8 год. на день, сидячи через дистанційну роботу або через відпустку. Відповідні дослідження проводив Університет Гаддерсфілда, пише Daily Mail.
Навіть люди, які займалися помірною або інтенсивної фізичної активністю впродовж 150 хв. на тиждень, відчували негативний вплив на психічне здоров'я. Вони вважали, що потрібно було ще більше займатися спортом, щоб урівноважити сидячий спосіб життя.
Учені виявили, що тривалий час сидіння завжди негативно впливав на психічне здоров'я людей. Лікарі рекомендують щоденно приділяти 30 хв спорту. Однак дослідники вважають, що через низьку активність варто збільшити цей показник до щонайменше 60 хв.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сидячий спосіб життя: як таким людям подбати про хребет
Окрім цього, варто зменшити кількість часу, упродовж якого людина сидить.
"Гуляти, особливо біля зелених насаджень, важливо. Будь-який тип помірної активності має переваги. Під час дослідження ми також помітили, що активне дозвілля і садівництво - це діяльність, яка допомагає фізично й морально", - зазначають експерти.
Сколіоз розвивається у віці від 6 до 15 років, до того ж у дівчаток учетверо частіше, ніж у хлопчиків. На перших стадіях його важко помітити. Учені знайшли ген, який запускає генетичну ланцюгову реакцію, сприяючи розвитку сколіозу.
8 
35413
Коментарі