Щоб бути красивими і гарно почуватися, людям, які ведуть сидячий спосіб життя, треба поповнити раціон харчовими добавками.
Найкращі із них порекомендували учені, пише kultlab.
Наприклад, радять колаген. На частку колагену доводиться 30-35% усього білка в організмі людини. Його ще називають сполучною тканиною, яка стабілізує шкіру, підтримує рухливість і гнучкість суглобів. Колаген надає шкірі еластичності.
Куркума і чорний перець. Перша допомагає полегшити біль в шиї і спині, бо має здатність зменшувати запалення і відчуття болю.
Вітамін C. Допомагає зберегти імунне здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дистанційна робота та сидячий спосіб життя. Чому наша психіка страждає
Вітамін D3. Близько 50% людей відчувають дефіцит вітаміну D через те, що більшу частину дня проводять в приміщенні. Ця добавка необхідна, щоб зменшити недостаток.
На психіку погано впливає сидячий спосіб життя людини. І це неможливо компенсувати регулярними фізичними вправами. Єдиний вихід - менше сидіти. Через карантин люди почали більше часу проводити сидячи, що й спонукало науковців провести дослідження, як це впливає на організм.
5 
35413
Коментарі