Кофе утром дает энергии на целый день.

Но напиток влияет на организм по-другому, если его добавить в план тренировки, пишет gurman-bel.

Кофеин способствует возбуждению нервной системы и улучшает концентрацию перед занятием. Также помогает избавляться мышечной усталости после тренировки и боли, по словам специалистов. Етот кофейный элемент улучшает производительность при беге, езде на велосипеде, футболе, баскетболе, теннисе, гольфе и подъеме тяжестей.

В основном исследования фокусируются на эффекте кофеиновых таблеток, а не кофе как напитка. Определить, как кофе влияет на производительность во время спорта, сложнее, поскольку содержание кофеина варьируется в каждой чашке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Спортивные занятия влияют на волосы - трихолог

От кофе надо отказаться, если есть какие-либо боли, скачки давления, тревога, волнение.

×