Украинская фитнес-тренер Анита Луценко раскрыла секрет идеальной фигуры, которым поделилась с поклонниками.
Подробностями звезда шоу "Взвешенные и счастливые" поделилась в интервью изданию "Факты".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала упражнение, которое держит мышцы тела в тонусе
По словам Аниты, она никогда не сидела на диетах, только придерживалась правильного питания и регулярно занималась спортом.
"В мой рацион входят фрукты, рыба, курятина. Стараюсь каждый день употреблять фрукты и ягоды. Не ем 2 дня подряд одно и то же. Мое правило - никаких повторов. Многообразие в еде - залог здорового питания", - поделилась Луценко.
Анита говорит, что запрещать себе съесть что-то приводит к нарушению психики и неправильного восприятия себя и собственного тела.
"Если захочу, съем сало или пельмени. Считаю, каждый день нужно есть то, что хочется. Не следует постоянно думать: "Я не могу это съесть, потому что буду толстой и неуспешной". Если у тебя на 90% нормальная еда, ты тренируешься и со здоровьем все хорошо, можно позволить себе все, что угодно, и не чувствовать угрызений совести. Глупо постоянно себя ограничивать", - подытожила фитнес-тренер.
Недавно фитнес-тренерка Анита Луценко поделилась эффективным упражнением для тех, у кого сидячий образ жизни. Видео тренировки женщина опубликовала в Instagram.
1 
1
Комментарии