Ексклюзиви
1/5
Як Росія та Китай відреагували на рішення Сенату США по Україні
Як Росія та Китай відреагували на рішення Сенату США по Україні
8
Пригожин-2. Чому у Росії високопосадовців трусить від жаху
Пригожин-2. Чому у Росії високопосадовців трусить від жаху
Коли Рада заборонить РПЦ в Україні: у "Слузі народу" відповіли
Коли Рада заборонить РПЦ в Україні: у "Слузі народу" відповіли
3
"На боці РФ не лише величезні інвестиції" - Пекар сказав, як боротися з російськими наративами
"На боці РФ не лише величезні інвестиції" - Пекар сказав, як боротися з російськими наративами
Єрмак підкрався непомітно - журнал Time спровокував купу мемів
Єрмак підкрався непомітно - журнал Time спровокував купу мемів
5
Валерій Пекар назвав сценарій війни, на який Путін зробив ставку
Валерій Пекар назвав сценарій війни, на який Путін зробив ставку
"Прийшла прощатися вся еліта" - як Дмитра Капранова проводжали в останню путь
"Прийшла прощатися вся еліта" - як Дмитра Капранова проводжали в останню путь
Понад мільйон тюльпанів: розквітло одне з найбільших полів України - фото
Понад мільйон тюльпанів: розквітло одне з найбільших полів України - фото
Невдала мобілізація, "зрадники-ухилянти" і наплив добровольців: про що у Києві говорять біля ТЦК, госпіталю і ТРЦ
Невдала мобілізація, "зрадники-ухилянти" і наплив добровольців: про що у Києві говорять біля ТЦК, госпіталю і ТРЦ
Броньовані клоуни і підводний Оренбург - найкращі меми тижня
Броньовані клоуни і підводний Оренбург - найкращі меми тижня
Фото
Усі фото
22
22
6
25
7
Головні тренди весняного макіяжу: фото
Головні тренди весняного макіяжу: фото
Шість найгірших стрижок, які додадуть вам 15 років
Шість найгірших стрижок, які додадуть вам 15 років
Як порцелянові ляльки: новий тренд макіяжу, який використовують світові зірки
Як порцелянові ляльки: новий тренд макіяжу, який використовують світові зірки
Для коротких і довгих нігтів: ідеї манікюру, які ніколи не виходять з моди
Для коротких і довгих нігтів: ідеї манікюру, які ніколи не виходять з моди
Монохром, френч і анімалізм: 7 ідей з трендовим кольором манікюру
Монохром, френч і анімалізм: 7 ідей з трендовим кольором манікюру
Відео
Усі відео
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Всього 4 хв: зіркова тренерка показала ефективну розминку
Всього 4 хв: зіркова тренерка показала ефективну розминку
Тренування, яке допоможе прокачати прес всього за 9 хв
Тренування, яке допоможе прокачати прес всього за 9 хв
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Усього за 9 хв. на день: зіркова фітнес-тренерка показала, як швидко повернутися у форму
Усього за 9 хв. на день: зіркова фітнес-тренерка показала, як швидко повернутися у форму
Інтерв'ю
1/5
"З усією любов'ю знищив би все, що називається "рускім" - Фагот про артистів в окопах, "колег" із РФ і націоналізм
"З усією любов'ю знищив би все, що називається "рускім" - Фагот про артистів в окопах, "колег" із РФ і націоналізм
1
"Замішані польські ліві радикальні сили. Які згадують нам Бандеру" - чому у Польщі блокують кордон і кому це вигідно
"Замішані польські ліві радикальні сили. Які згадують нам Бандеру" - чому у Польщі блокують кордон і кому це вигідно
"Виходив на прострілених ногах. Отримав чотири кульових" - "Удав" про плани РФ, завдання України і мобілізацію
"Виходив на прострілених ногах. Отримав чотири кульових" - "Удав" про плани РФ, завдання України і мобілізацію
"Професійна армія лягла в землю" - звільнений з полону "азовець" про війну у 2024-му, ТЦК і новий фронт
"Професійна армія лягла в землю" - звільнений з полону "азовець" про війну у 2024-му, ТЦК і новий фронт
6
Із нас штучно роблять націю ухилянтів
Із нас штучно роблять націю ухилянтів
2
Колонка
Павло Щириця
Павло Щириця
17 квітня 2024
Курточка
Базарне молоко зазвичай беру в Мар'яни. І смачно, й недорого. А ще з кожною покупкою – свіжа історія. Цього разу – сумна. Померла тітка ...
пʼятниця, 06 вересня 2019 12:22

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала ідеальну вправу для людей із пасивним способом життя

  Коментувати
Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала ідеальну вправу для людей із пасивним способом життя
Аніта Луценко поділилась новою вправою. Фото: @anitasporty

Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилась ефективною вправою для тих, у кого сидячий образ життя.

Відео тренування жінка опублікувала в Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і стального пресу

Для виконання вправи знадобиться лише килимок. Необхідно упертись ногами та руками у підлогу, немов ви стоїте у планці. Потрібно піднімати таз доверху та тягнутись у спині.

"Розтягується задня поверхня стегна, яка під час виконання вправи скорочується. Таке тренування підійде для тих, хто багато сидить. Виконувати по 10-15 разів", - прокоментувала Луценко.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Нещодавно зірка шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко розповіла про важливий аспект схуднення та тренувань - мотивацію.

Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Коментувати
Поділитись:
Зараз ви читаєте новину «Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала ідеальну вправу для людей із пасивним способом життя». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Дата
25
квітня

Рада ухвалила мовний закон

Найбільше читають
Яка поведінка за столом видає низький рівень інтелекту: зверніть увагу на три речі
Яка поведінка за столом видає низький рівень інтелекту: зверніть увагу на три речі
Війська РФ просунулися у шести населених пунктах - DeepState
Війська РФ просунулися у шести населених пунктах - DeepState
Міжнародний день доньки: найзворушливіші листівки з привітаннями
Міжнародний день доньки: найзворушливіші листівки з привітаннями
16
24.04.2024 - кому ця дзеркальна дата принесе гроші, любов та успіх
24.04.2024 - кому ця дзеркальна дата принесе гроші, любов та успіх
Сміла оговтується після російського удару: наслідки у фото
Сміла оговтується після російського удару: наслідки у фото
5
Краса
Головні тренди весняного макіяжу: фото
Головні тренди весняного макіяжу: фото
22
Три варіанти сніданку, які допоможуть схуднути
Три варіанти сніданку, які допоможуть схуднути
Шість найгірших стрижок, які додадуть вам 15 років
Шість найгірших стрижок, які додадуть вам 15 років
22
Весняна дієта: як схуднути за короткий проміжок часу
Весняна дієта: як схуднути за короткий проміжок часу
Омолодження та відновлення: можливості мікротокової терапії
Омолодження та відновлення: можливості мікротокової терапії
Найбільше коментують
8
Як Росія та Китай відреагували на рішення Сенату США по Україні
5
Республіканці затягують відновлення допомоги Україні - ЗМІ
3
Російська ракета влучила в український корабель
3
Що станеться, коли Сонце "помре" - прогноз вчених
2
США внесли телемарафон до звіту про порушення прав людини: нардеп пропонує варіанти реакції
Голосів: 35413
Голосування Які умови миру і зупинення війни для вас прийнятні
  • Відмова від Донбасу, але вивід військ РФ з усіх інших територій
  • Замороження питання Криму на 10-15 років
  • Відмова від Криму і Донбасу за умови надання гарантій безпеки від Заходу щодо всіх інших територій
  • Зупинка війни по нинішній лінії фронту
  • Лише повне відведення військ РФ до кордонів 1991-го
  • Ваш варіант
Переглянути