Ексклюзивы
1/5
Как выглядит "египетская" пирамида в украинской глубинке: секреты древнего имения с магическим зеркалом
Как выглядит "египетская" пирамида в украинской глубинке: секреты древнего имения с магическим зеркалом
Нацгвардия выбирает на тендерах самое дорогое: силовики отклоняют предложения, которые бы сэкономили миллионы
Нацгвардия выбирает на тендерах самое дорогое: силовики отклоняют предложения, которые бы сэкономили миллионы
Остановит ли Трамп российскую агрессию: что пишут мировые СМИ
Остановит ли Трамп российскую агрессию: что пишут мировые СМИ
Южная Корея готовится дать Украине оружие: что пишут мировые СМИ
Южная Корея готовится дать Украине оружие: что пишут мировые СМИ
1
Как выглядит подземный Киев и какие невероятные тайны хранит - фото
Как выглядит подземный Киев и какие невероятные тайны хранит - фото
2
Тысяча от Зеленского: почему эти выплаты являются плохой идеей и куда лучше пустить деньги
Тысяча от Зеленского: почему эти выплаты являются плохой идеей и куда лучше пустить деньги
Выжить за границей: как и сколько зарабатывают во Франции уборщицы из Украины
Выжить за границей: как и сколько зарабатывают во Франции уборщицы из Украины
Украина приближается к ужасной битве: о чем пишут мировые СМИ
Украина приближается к ужасной битве: о чем пишут мировые СМИ
Будет ли воевать КНДР в Украине и как на это ответит Сеул: эксперт озвучил вероятный сценарий
Будет ли воевать КНДР в Украине и как на это ответит Сеул: эксперт озвучил вероятный сценарий
Какие выводы Украина должна сделать из выборов в Молдове
Какие выводы Украина должна сделать из выборов в Молдове
Фото
Все фото
17
3
16
15
12
Эстетический маникюр на зиму: пять идей для любой длины
Эстетический маникюр на зиму: пять идей для любой длины
Анита Луценко развеяла популярный миф о дневной норме шагов
Анита Луценко развеяла популярный миф о дневной норме шагов
Маникюр на Хэллоуин, который поразит всех: фото
Маникюр на Хэллоуин, который поразит всех: фото
Как подчеркнуть женственность макияжем: пять модных лайфхаков на осень
Как подчеркнуть женственность макияжем: пять модных лайфхаков на осень
Четыре элегантные стрижки на короткие волосы, которые носят француженки: фото
Четыре элегантные стрижки на короткие волосы, которые носят француженки: фото
Видео
Все видео
Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера
Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера
Анита Луценко показала эффективные упражнения для плоского живота и округлых ягодиц
Анита Луценко показала эффективные упражнения для плоского живота и округлых ягодиц
Как сделать стойкий макияж: техника, о которой вы не догадывались
Как сделать стойкий макияж: техника, о которой вы не догадывались
Идеальный пресс: фитнес-блогерка показала простые упражнения для красивой фигуры
Идеальный пресс: фитнес-блогерка показала простые упражнения для красивой фигуры
Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку
Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку
Интервью
1/5
"Нам нужно переходить к всеобщей мобилизации" - что ждет Украину при каденции Трампа
"Нам нужно переходить к всеобщей мобилизации" - что ждет Украину при каденции Трампа
"Важно не только чтобы Украина победила, но и чтобы в России осознали, что проиграли" - Радослав Сикорский
"Важно не только чтобы Украина победила, но и чтобы в России осознали, что проиграли" - Радослав Сикорский
1
"Воевать придется еще несколько лет", - командир "Госпитальеров" Яна Зинкевич
"Воевать придется еще несколько лет", - командир "Госпитальеров" Яна Зинкевич
"Каждым обострением между Польшей и Украиной пользуется Россия" - Владимир Вятрович
"Каждым обострением между Польшей и Украиной пользуется Россия" - Владимир Вятрович
"Нельзя, чтобы большая коррупционная рыба отделалась легким испугом" - Ярослав Юрчишин про законопроект о соглашении со следствием
"Нельзя, чтобы большая коррупционная рыба отделалась легким испугом" - Ярослав Юрчишин про законопроект о соглашении со следствием
Колонка
Віталій Жежера
Віталій Жежера
09 ноября 2024
Схованки
З місяць тому бачив одного солдата, й весь цей час згадував його, й не знав, з якого боку підійти, щоб наблизитись. Бо між ними й нами є якась смуга ...
пятница, 06 сентября 2019 12:22

Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни

  Комментировать
Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни
Анита Луценко поделилась новым упражнением. Фото: @anitasporty

Украинская фитнес-тренер Анита Луценко поделилась эффективным упражнением для тех, у кого сидячий образ жизни.

Видео тренировки женщина опубликовала в Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фитнес-тренер Анита Луценко показала действенные упражнения для ягодиц и стального пресса

Для выполнения упражнения понадобится только коврик. Необходимо упереться ногами и руками в пол, словно вы стоите в планке. Нужно поднимать таз вверх и тянуться в спине.

"Растягивается задняя поверхность бедра, которая во время выполнения упражнения сокращается. Такая тренировка подойдет для тех, кто много сидит. Выполнять по 10-15 раз", - прокомментировала Луценко.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Недавно звезда шоу "Взвешенные и счастливые" Анита Луценко рассказала о важном аспекте похудения и тренировок - мотивацию.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите комбинацию клавиш Alt+A
Комментировать
Поделиться:
Сейчас вы читаете новость «Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Дата
15
ноября

Полтысячи бомбардировщиков за ночь полностью уничтожили город

Самое читаемое
Станут сказочно богатыми: кому следующий год принесет много денег и славу
Станут сказочно богатыми: кому следующий год принесет много денег и славу
Почувствуют запах денег: четыре знака, которые смогут покорить любого
Почувствуют запах денег: четыре знака, которые смогут покорить любого
Тина Кароль удивила очень откровенной съемкой без лифа
Тина Кароль удивила очень откровенной съемкой без лифа
10
Виталий Козловский устроил осеннюю фотосессию с любимой и сыном: редкие семейные кадры
Виталий Козловский устроил осеннюю фотосессию с любимой и сыном: редкие семейные кадры
17
ВСУ применяют сверхмощную пушку СССР со снарядами США
ВСУ применяют сверхмощную пушку СССР со снарядами США
Красота
Отеки и не только: к чему приводит постоянный гель-лак на ногтях
Отеки и не только: к чему приводит постоянный гель-лак на ногтях
Эстетический маникюр на зиму: пять идей для любой длины
Эстетический маникюр на зиму: пять идей для любой длины
17
Как отрастить длинные и густые волосы: лайфхаки домашнего ухода
Как отрастить длинные и густые волосы: лайфхаки домашнего ухода
Как укрепить волосы, чтобы не выпадали: простой рецепт ночной маски с розмарином
Как укрепить волосы, чтобы не выпадали: простой рецепт ночной маски с розмарином 1
Как защитить руки в холодное время года: пять простых советов
Как защитить руки в холодное время года: пять простых советов
Больше всего комментируют
4
Германия должна помогать Украине, но не допустить эскалации - Шольц
1
Как восстановить переписку в Telegram: чрезвычайно простой и хитрый способ
1
Словакия рискует поссориться с Венгрией - СМИ
1
На Времивском направлении оккупанты начали штурмовать
1
Доллар подешевел, что с другими валютами
Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть