Ексклюзивы
1/5
Бронированные клоуны и подводный Оренбург – лучшие мемы недели
Бронированные клоуны и подводный Оренбург – лучшие мемы недели
"Никуда мы от этого не денемся": нардеп рассказал о доступе журналистов к кулуарам Рады
"Никуда мы от этого не денемся": нардеп рассказал о доступе журналистов к кулуарам Рады
1
Сколько украинских журналистов находятся в плену РФ - нардеп рассказал
Сколько украинских журналистов находятся в плену РФ - нардеп рассказал
Мать двух воинов копала могилу погибшему на фронте односельчанину. В Макове случился раздор после статьи в американском СМИ
Мать двух воинов копала могилу погибшему на фронте односельчанину. В Макове случился раздор после статьи в американском СМИ
Предоставит ли ЕС достаточно оружия Украине в этом году - Кулеба ответил
Предоставит ли ЕС достаточно оружия Украине в этом году - Кулеба ответил
Россия способна на новое наступление летом. Но сосредоточится на одном-двух направлениях - военный эксперт
Россия способна на новое наступление летом. Но сосредоточится на одном-двух направлениях - военный эксперт
На увольнение Данилова отреагировали мемами - подборка за неделю
На увольнение Данилова отреагировали мемами - подборка за неделю
Не только из-за "ядерки": Кулеба сказал, почему Запад боится распада РФ
Не только из-за "ядерки": Кулеба сказал, почему Запад боится распада РФ
2
Как прощались с Героем Украины Игорем Юхновским: фото и видео
Как прощались с Героем Украины Игорем Юхновским: фото и видео
"Я не знаю, что значит в этой войне выиграть" - главные цитаты Игоря Юхновского, с которым прощаются во Львове
"Я не знаю, что значит в этой войне выиграть" - главные цитаты Игоря Юхновского, с которым прощаются во Львове
Фото
Все фото
25
7
7
24
12
Для коротких и длинных ногтей: идеи маникюра, которые никогда не выходят из моды
Для коротких и длинных ногтей: идеи маникюра, которые никогда не выходят из моды
Монохром, френч и анимализм: 7 идей с трендовым цветом маникюра
Монохром, френч и анимализм: 7 идей с трендовым цветом маникюра
Как сделать укладку "из салона" в домашних условиях за 10 мин
Как сделать укладку "из салона" в домашних условиях за 10 мин
Трендовые идеи маникюра для длинных ногтей (фото)
Трендовые идеи маникюра для длинных ногтей (фото)
От тонких бровей до натуральности: как изменился женский макияж за последние 100 лет
От тонких бровей до натуральности: как изменился женский макияж за последние 100 лет
Видео
Все видео
Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера
Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера
Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку
Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку
Тренировка, которая поможет прокачать пресс всего за 9 мин
Тренировка, которая поможет прокачать пресс всего за 9 мин
Анита Луценко показала эффективные упражнения для плоского живота и округлых ягодиц
Анита Луценко показала эффективные упражнения для плоского живота и округлых ягодиц
Всего за 9 мин. в день: звездная фитнес-тренер показала, как быстро вернуться в форму
Всего за 9 мин. в день: звездная фитнес-тренер показала, как быстро вернуться в форму
Интервью
1/5
"Со всей любовью уничтожил бы все, что называется "русским" - Фагот об артистах в окопах, "коллегах" из РФ и национализме
"Со всей любовью уничтожил бы все, что называется "русским" - Фагот об артистах в окопах, "коллегах" из РФ и национализме
1
"Замешаны польские левые радикальные силы. Которые вспоминают нам Бандеру" - почему в Польше блокируют границу и кому это выгодно
"Замешаны польские левые радикальные силы. Которые вспоминают нам Бандеру" - почему в Польше блокируют границу и кому это выгодно
"Выходил на простреленных ногах. Получил четыре пулевых" - боец "Удав" о планах РФ, задачах Украины и мобилизации
"Выходил на простреленных ногах. Получил четыре пулевых" - боец "Удав" о планах РФ, задачах Украины и мобилизации
"Профессиональная армия легла в землю" - освобожденный из плена "азовец" о войне в 2024-м, ТЦК и новом фронте
"Профессиональная армия легла в землю" - освобожденный из плена "азовец" о войне в 2024-м, ТЦК и новом фронте
6
"Мы должны создать трибунал для Путина уже сейчас" - Александра Матвийчук
"Мы должны создать трибунал для Путина уже сейчас" - Александра Матвийчук
2
Колонка
Павел Щирица
Павел Щирица
17 апреля 2024
Курточка
Базарне молоко зазвичай беру в Мар'яни. І смачно, й недорого. А ще з кожною покупкою – свіжа історія. Цього разу – сумна. Померла тітка ...
пятница, 06 сентября 2019 12:22

Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни

  Комментировать
Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни
Анита Луценко поделилась новым упражнением. Фото: @anitasporty

Украинская фитнес-тренер Анита Луценко поделилась эффективным упражнением для тех, у кого сидячий образ жизни.

Видео тренировки женщина опубликовала в Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фитнес-тренер Анита Луценко показала действенные упражнения для ягодиц и стального пресса

Для выполнения упражнения понадобится только коврик. Необходимо упереться ногами и руками в пол, словно вы стоите в планке. Нужно поднимать таз вверх и тянуться в спине.

"Растягивается задняя поверхность бедра, которая во время выполнения упражнения сокращается. Такая тренировка подойдет для тех, кто много сидит. Выполнять по 10-15 раз", - прокомментировала Луценко.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Недавно звезда шоу "Взвешенные и счастливые" Анита Луценко рассказала о важном аспекте похудения и тренировок - мотивацию.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите комбинацию клавиш Alt+A
Комментировать
Поделиться:
Сейчас вы читаете новость «Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Дата
19
апреля

Столичный район сравняли с землей

Самое читаемое
Для коротких и длинных ногтей: идеи маникюра, которые никогда не выходят из моды
Для коротких и длинных ногтей: идеи маникюра, которые никогда не выходят из моды
25
Назвали самую распространенную фамилию в Украине
Назвали самую распространенную фамилию в Украине
Назвали "счастливые" и "несчастливые" цифры на номере авто
Назвали "счастливые" и "несчастливые" цифры на номере авто
Какие кроссовки покупать на весну: стильные варианты
Какие кроссовки покупать на весну: стильные варианты
14
"Вітати" или "бажати": филологиня объяснила, почему эти слова совсем не касаются праздников и знаковых событий
"Вітати" или "бажати": филологиня объяснила, почему эти слова совсем не касаются праздников и знаковых событий
Красота
Для коротких и длинных ногтей: идеи маникюра, которые никогда не выходят из моды
Для коротких и длинных ногтей: идеи маникюра, которые никогда не выходят из моды
25
Эффект мгновенный: три причины всегда иметь под рукой патчи из огурцов
Эффект мгновенный: три причины всегда иметь под рукой патчи из огурцов
Физические упражнения и постоянный график: как научиться просыпаться по утрам без труда
Физические упражнения и постоянный график: как научиться просыпаться по утрам без труда
Как избавиться от жира внизу живота женщинам после 40: советы диетолога
Как избавиться от жира внизу живота женщинам после 40: советы диетолога
Как замедлить старение: пять простых шагов перед сном
Как замедлить старение: пять простых шагов перед сном
Больше всего комментируют
1
При восхождении на Эверест погибли 16 альпинистов
Голосов: 35413
Голосование Какие условия мира и остановка войны для вас приемлемы
  • Отказ от Донбасса, но вывод войск РФ со всех остальных территорий
  • Замороження питання Криму на 10-15 років
  • Отказ от Крыма и Донбасса при предоставлении гарантий безопасности от Запада по всем остальным территориям
  • Остановка войны по нынешней линии фронта
  • Лишь полный отвод войск РФ к границам 1991-го
  • Ваш вариант
Просмотреть