"Їсти те, що хочеться" - Аніта Луценко розкрила секрет ідеального тіла

Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко розкрила секрет ідеальної фігури, яким поділилась із шанувальниками.

Подробицями зірка шоу "Зважені та щасливі" поділилась в інтерв'ю виданню "Факти".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала вправу, яка тримає м'язи тіла в тонусі

За словами Аніти, вона ніколи не сиділа на дієтах, лише притримувалась правильного харчування та регулярно займалась спортом.

"До мого раціону входять фрукти, риба, курятина. Намагаюсь щодня вживати фрукти та ягоди. Не їм 2 дні підряд одне й те ж саме. Моє правило - жодних повторів. Різноманіття в їжі - запорука здорового харчування", - поділилась Луценко.

Аніта говорить, що забороняти собі з'їсти щось приводить до порушення психіки та неправильного сприйняття себе та власного тіла.

"Якщо захочу, з'їм сало або пельмені. Вважаю, кожен день потрібно їсти те, що хочеться. Не варто постійно думати: "Я не можу це з'їсти, бо буду товстою та неуспішною". Якщо у тебе на 90% нормальна їжа, ти тренуєшся та зі здоров'ям все добре, можна дозволити собі все, що завгодно, і не відчувати докорів сумління. Нерозумно постійно себе обмежувати", - підсумувала фітнес-тренерка.

×