11 березня розпочався Великий піст
— Треба контролювати свої емоції — заздрість, злобу, гордовитість, не звеличувати себе над кимось. Піст для того, щоб людина вчилася себе стримувати. Так має бути завжди. Піст є нагадуванням про це. Перш за все, треба залишатися людьми, — розповідає настоятель Свято-Покровського храму в селі Ковалівка Володимир Костюшко, 38 років.
11 березня почався Великий піст. Триватиме сім тижнів до Великодня, який цьогоріч припадає на 28 квітня. Останній тиждень — Страсний. Протягом посту люди дотримуються певних правил у харчуванні, думках, діях. Володимир Костюшко каже, що піст — це час духовного очищення. Уникають веселощів, розважальних ток-шоу, музики, не грають весілля та не вінчаються. Проте дітей хрестять.
— Щоб духовно поститися, треба більше часу перебувати у молитві — розмовляти з Богом. Коли людина явно показує, що не їсть м'яса чи ще чогось — це не піст, а дієта, — говорить настоятель. — Ми маємо трішки утримуватися від їжі, щоб усмиряти своє тіло. Коли людина наїжена, мало про що думає. Завжди треба себе підготовлювати до зустрічі з Богом, бо не знаємо, що буде наступного дня. Піст потрібен, аби підготуватися до світлого Христового воскресіння.
Найбільший гріх — бажати чи робити комусь щось погане. Людина насамперед має контролювати свій язик. Ми завжди когось обговорюємо — владу, знайомих, рідних.
— Дотримуватися посту не так важко. Головне — контролювати свої думки. У неділю дозволяється вживати
рибу. Серед тижня їдять пісні страви.
Їх різновид великий. Меню можна зробити корисним і смачним. Згадайте, як на Різдвяний стіл роблять 12 пісних страв. Я б не сказав, що вони не смачні, — зазначає настоятель. — Можна обійтися без м'яса. Проте, якщо людина чимось хворіє і їй необхідне певне харчування — треба їсти. Вагітним жінкам варто проконсультуватися з лікарем. Дітей можна долучати з 5 років до посту. Наприклад, якщо на день давали три цукерки, то в піст — одну. Головне — навчати молитві, сповідатися і причащатися.
— Перед початком посту була прощена неділя. Один в одного просили
пробачення, щоб з усіма примиритися, жити в злагоді вдома, на роботі чи де б ми не були. Найголовніше — бути з усіма і завжди в мирі. Тоді й війни не буде, — переконує Володимир Костюшко.
Їсти варто невеликими порціями шість-сім разів на добу
Як правильно поститися:
Їсти слід невеликими порціями шість-сім разів на добу. Більше пити води, щоб підтримувати водний баланс в організмі.
Під час Посту не дозволяється вживати м'ясо й м'ясні продукти, зокрема, птицю, яйця, молочне — вершкове масло, сметану, сир, кефір, йогурт та інше.
Риба і рибні продукти, як і олія, дозволені тільки в несуворі пісні дні. Під забороною жирні солодощі, шоколад, випічка і будь-який фастфуд. Заборонено вживати алкоголь. Замінити м'ясо можна багатими на білок грибами чи бобовими — квасолею, сочевицею, горохом. Горіхи теж містять багато білка, а також кальцій, фосфор, цинк, вітаміни Е і А.
Варто мати у раціоні крупи. Вони містять вітаміни, мінерали, мікроелементи та біологічно активні речовини. Готувати їх слід на воді та без масла.
Корисно вживати овочі — картоплю, баклажани, капусту тощо. Їсти їх можна в будь-якому вигляді, але що менше теплової обробки, то краще. З солодкого — обмежитися фруктами, сухофруктами і медом.
8 
Коментарі