Віктор Янукович починає фізичні вправи щодня о 6.00. Закінчує — о 7.45. Десять разів пробігає вгору і вниз по 70 пеньках на пагорбі.
— На пеньки йде півгодини, — каже. — Звідси зразу йду плавати в басейн.
Крім цього, президент три-чотири рази на тиждень грає в теніс по 1,5–2 год.
Має хатку на чотирьох вуликах із бджолами. Інколи там спить. Каже, її подарували на виставці.
— 2 години сну тут — це 8 годин сну у звичайному ліжку. Бджоли забезпечують поле, і щось таке відбувається, що відпочиває організм.
Це називається апітерапія, або біокорекція за допомогою бджолиної сім'ї. У народі зветься "вуликотерапією". Кажуть, покращує потенцію, лікує серце, дихальну і нервову системи.
— Спеціалісти Запорізького медуніверситету виїжджали на пасіку і досліджували, як впливає бджолина сім'ї на організм людини. Відзначили, що покращується периферичний і мозковий кровообіг, стабілізується тиск. Можна говорити про оздоровчий ефект, — каже 49-річний Олексій Пащенко, заввідділу апітерапії Національного наукового центру "Інститут бджільництва імені Прокоповича". — Але це не разова процедура. Треба не менше як 10 разів полежати по півгодини на вулику.
Дія бджолиної лежанки ґрунтується на таких моментах. Перше — тепловий ефект. Бджоли підтримують температуру людського тіла — 36 градусів. Це живе тепло, наче хтось лежить поруч. Друге — бджоли крильцями створюють мікровібрацію, яка передається людині і від вулика, і через повітря. Третє — інгаляція. Корисно дихати медом і прополісом. Також існує ефект "бджолиної медитації" — монотонний гул знімає емоційну втому. Крім того, є дослідження, що біополе людини і бджолиної сім'ї схожі. Людина може вирівнювати негаразди свого біополя через взаємодію з бджолами.
Матрац для лежанки використовувати можна, але тільки з природних речовин. Наприклад, із льону. Набитий мохом або очеретом. Ніякої вати, ніякого поролону, — радить Пащенко.
5
Стільки кілометрів щодня пропливає президент Віктор Янукович. На подвір'ї в "Межигір'ї" поблизу сауни є басейн приблизно 20 м завдовжки.
— У мене багато травм, тому без води не можу. Взимку в басейні теж плаваю, — каже глава держави. — У нас басейн накривають спеціальними ролетами. Це дозволяє підтримувати в ньому температуру близько 20–22 градусів. Звичайно, коли сильні морози, то від плавання утримуюся, але таке буває не часто. Тоді ми зливаємо трохи воду. Максимум тижні два-три взимку я не користуюся басейном.
Тенісом займатися запізно
— Людям за 60 перед тренуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, — каже Ярослав Миць, лікар-тренер збірної з фігурного катання. — Бігати вранці не раджу, бо це велике навантаження на серцево-судинну систему. Краще робити зарядку або гімнастичні розтягування м'язів. Біг або швидку ходу нагору-вниз краще практикувати ввечері. Людям, які мали травми ніг, навантажувати себе не слід. Можуть боліти суглоби.
У плаванні раджу утриматися від стилю брас. Це найповільніше плавання. Можуть виникнути проблеми з попереком.
Тенісом після 60 років займатися запізно, хоч це зараз і модно. Але мода — це не завжди здоров'я. Стан опорно-рухового апарату вже не той, і під час швидкого бігу найчастіше бувають розтягнення ахіллесового сухожилля, плечових, ліктьових і поперечних відділів.
3 
1
Коментарі
3