Фахівці стверджують, що дієта може стати причиною поганого сну.
Перший продукт, який не дає заснути - кофеїн, передає 24apteka.com.
Організму властива підвищена чутливість до кофеїну. Ця речовина є не тільки в каві, а й в чаї, газованих напоях, ліках і добавках.
Наступний продукт - алкоголь. Людям, яким властиві труднощі з засинанням, краще не вживати алкоголь у вечірній час. Проведені дослідження показують, що вживання алкоголю на ніч провокує більш часті пробудження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукт, який запобігає розвитку деменції
Також до продуктів, які не дають заснути відносять рідини і ферментовану їжу. Різні рідини, випиті в великій кількості, змушують вставати вночі для відвідування туалету. У ферментованій їжі міститься амінокислота тирамін. Вона володіє здатністю стимулювати мозкову активність. Заснути при цьому точно не вийде.
Також заснути заважають кислі продукти. Вони збільшують кислотність і здатні викликати печію і дискомфорт в нічний час. Вживати продукти з високим вмістом кислот потрібно припиняти щонайменше за три години до сну.
Список найкорисніших продуктів для організму склали вчені-дієтологи з Великобританії. Вживання цих продуктів допомагає людині не хворіти. Вони містять речовини, що сприяють відновленню організму і лікуванню від багатьох захворювань, включаючи хронічні, а також підтримці психічного здоров'я.
7 
35413
Коментарі