Специалисты утверждают, что диета может стать причиной плохого сна.
Первый продукт, который не дает уснуть - кофеин, передает 24apteka.com.
Организму свойственно повышенная чувствительность к кофеину. Это вещество есть не только в кофе, но и в чае, газированных напитках, лекарствах и добавках.
Следующий продукт - алкоголь. Людям, которым свойственны трудности с засыпанием, лучше не употреблять алкоголь в вечернее время. Проведенные исследования показывают, что употребление алкоголя на ночь провоцирует более частые пробуждения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукт, предупреждающий развитие деменции
Также к продуктам, которые не дают заснуть относят жидкости и ферментированную пищу. Различные жидкости, выпитые в большом количестве, заставляют вставать ночью для посещения туалета. В ферментированных пище содержится аминокислота тирамин. Она обладает способностью стимулировать мозговую активность. Уснуть при этом точно не получится.
Также заснуть мешают кислые продукты. Они увеличивают кислотность и способны вызвать изжогу и дискомфорт в ночное время. Употреблять продукты с высоким содержанием кислот нужно прекращать минимум за 3 часа до сна.
Список самых полезных продуктов для организма составили ученые-диетологи из Великобритании. Употребление этих продуктов помогает человеку не болеть. Они содержат вещества, способствующие восстановлению организма и лечению от многих заболеваний, включая хронические, а также поддержке психического здоровья.
2 
1
Комментарии