пʼятниця, 11 жовтня 2024 00:30

Як нестача сну впливає на зір: дві причини переглянути звичку лягати пізно

Як нестача сну впливає на зір: дві причини переглянути звичку лягати пізно
Звичка лягати пізно може з часом погіршувати зір Фото: pinterest

Через недосипання може погіршуватись не лише загальне самопочуття, а й зір.

З'являються очевидні симптоми: темні кола під очима, опухлі повіки. Проте нестача сну впливає не лише на зовнішній вигляд.

Сухість та почервоніння очей

"Як і мозок і тіло, очі відновлюються під час сну. Нестача сну може призвести до сухості, сверблячки або почервоніння очей. Очі можуть виробляти менше сліз після недостатнього сну. Це може збільшити ризик очних інфекцій", - пишуть фахівці.

Апное уві сні та глаукома

Лікарі-офтальмологи можуть виявити ознаки апное уві сні під час звичайного огляду очей. Зміни у століттях, сітківці чи зір можуть бути індикаторами апное уві сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість поширених звичок, які погіршують зір

При лікуванні апное багато симптомів, пов'язаних з очима, оборотні. Крім того, дослідження показують, що обструктивне апное сну є одним із системних факторів ризику глаукоми – групи офтальмологічних хвороб, які можуть призвести до втрати зору.

Крім цього, людина, яка не висипається, може відчувати посмикування очей та спазми. Також очі можуть бути більш чутливими до світла, а зір стає більш розмитим.

Щоденна робота за комп'ютером має свої негативні наслідки для здоров'я. Все це призводить до втоми, погіршення зору, болю в шиї та спині. Дуже важливо правильно організовувати робочий процес, а також дотримуватись режиму.

Зазвичай, коли ми дивимося в монітор, то моргаємо менше, ніж звичайно. Але це досить шкідливо для очей. Спробуйте краще контролювати цей процес.

Зараз ви читаєте новину «Як нестача сну впливає на зір: дві причини переглянути звичку лягати пізно». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути