середа, 21 червня 2023 18:13

Як підібрати слова підтримки для згорьованих близьких

Як підібрати слова підтримки для згорьованих близьких
Як підібрати правильні слова, щоб втішити рідних у важкі часи Фото: karpachoff

Правильні слова можуть заспокоїти, підбадьорити та полегшити стрес, ось тільки знайти їх буває дуже складно.

Тут головне — пам'ятати, що підтримка — це не детальний розбір дій у конкретній ситуації (звісно, якщо вас не просили такої скласти) і точно не звинувачення "з кращих спонукань", пише glamour.

Нижче ми наведемо кілька прикладів, як не варто втішати близьких, щоб не зробити гірше, і як втягнути у слова щире співчуття та бажання допомогти.

Що не варто говорити близьким

Почнемо з того, що з більшою ймовірністю засмутить або розлютить близьку людину. Уникайте таких фраз у своїй втішній промові.

Ти сам вибираєш, про що думати і що відчувати. Просто не згадуй про погане, помедитируй чи книжку почитай.

Ступінь відповідальності людини за свої думки та почуття – це спірне питання.

Реакція на зовнішні події залежить від особливостей нервової системи, попереднього досвіду і навіть стану організму в конкретний момент — гормональних коливань, кишкової мікрофлори, рівня запалення та багато іншого.

Людина не за своєю волею заганятиме себе в депресію і продовжуватиме поганий настрій. Якщо вона це робить, є причини. Просто ви про них не знаєте.

Заявляючи про відповідальність за свої думки та почуття, ви ніби натякаєте людині, що вона сама винна у своїх проблемах, знецінюєте страждання та пропонуєте "простий", а насправді — неможливий у багатьох ситуаціях сценарій.

Та тобі гріх скаржитися! Є люди, яким набагато гірше, і нічого – живуть.

Коли проблеми виникають у нас, решта світу віддаляється і втрачає значущість.

Так, є люди, яким гірше, але яке це має значення, коли тобі погано?

Нагадуючи про чужі проблеми, ви, по-перше, знецінюєте страждання близької людини, а по-друге, апелюєте до її почуття провини. Не робіть так.

Подумай про своїх рідних – їм зараз теж погано.

Коли людина потрапляє у складну ситуацію, страждає не лише вона, а й її близькі. Особливо діти, яким потрібен функціональний батько, впевнений у своїх діях та світлому майбутньому.

Але нагадувати про це — найгірше, що можна зробити. Якщо людина емоційно виснажена і перебуває у постійному стресі, вона просто фізично неспроможна

спілкуватися, піклуватися і віддавати любов як раніше. А нагадування про це лише посилить почуття провини.

Тобі просто треба розпочати займатися спортом. Це допомагає менше переживати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи варто брати дітей на похорон рідних: що кажуть психологи

Я щиро переконана, що хороше тренування знижує тривогу і надає сил. Мені постійно хочеться сказати тим, хто скаржиться, тривожиться або засмучений: "Просто зроби інтервалку, і на один вечір будеш спокійний як слон". Але це поганий спосіб підтримати. Він не працює. Я знаю, бо пробувала.

Кожен має свій шлях до спорту, і він рідко починається в погані часи.

Щоб сформувати звичку до тренувань, отримувати від них задоволення та зрозуміти, що рух рятує від поганих думок, може знадобитися кілька років. А людині погано зараз.

Полон або зникнення безвісти – це не лише розлука з людиною, а й постійне відчуття невідомості та безпорадності, яке супроводжує її рідних.

У таких випадках важливо чесно говорити з дитиною і не давати хибних надій.

Ще одна ідея, як подолати таку розлуку – писати листи, повідомлення або щоденник для батьків, які в полоні.

Розповідати усе хороше й цікаве, що сталося за день, щоб не забути розповісти це, коли рідна людина повернеться додому.

Зараз ви читаєте новину «Як підібрати слова підтримки для згорьованих близьких». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути