неділя, 26 травня 2024 09:50

Здоровий сніданок: чотири продукти, які не варто їсти вранці

Здоровий сніданок: чотири продукти, які не варто їсти вранці
Вранці потрібно їсти корисні продукти. Фото: medfond.com

Вранці багато хто відмовляється від сніданку, бажаючи позбутися зайвих кілограмів. Але це іноді тільки ускладнює проблему з надмірною вагою.

Ранок важливо починати зі здорового сніданку. Про те, які продукти не варто споживати на сніданок, пише Lifestyle Asia.

Крупи з очищених злаків

Злаки містять дуже багато цукру та практично не мають поживних речовин. Наприклад, каша швидкого приготування швидко підвищить рівень цукру в крові. Однак, вона не приносить ніякої користі організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Запашний борщ із запеченим буряком: що треба знати про головну страву українців

Смузі

Не варто починати сніданок зі смузі, не поєднуючи його з будь-якими іншими поживними продуктами. Навіть склянка смузі, особливо якщо в ньому багато фруктів, сприятиме різкому стрибку цукру в крові. А потім – його різкому падінню. Тому спочатку може здатися, що ви наїлися, але через деякий час у вас прокинеться звірячий апетит, що спонукатиме вас з'їсти багато "зайвих" калорій ще до обіду.

Протеїнові батончики

Протеїнові батончики ‒ ще один некорисний сніданок, який упакований і продається як здоровий варіант. Але вони містять дуже багато цукру та мало білка. В основному це додані цукри, що робить цей продукт одним із найгірших у цьому списку.

Фруктовий сік

Фруктові соки також містять велику кількість цукру. Соки багаті на поживні речовини та антиоксиданти, але в них також значно менше клітковини, ніж у цілісних фруктах. Тож краще не варто робити фруктові соки звичним варіантом сніданку.

Із початком сезону молодої картоплі українці все більше фантазують зі способами її приготування.

Щойно викопану картоплю нового врожаю можна запікати, смажити, варити. Інколи готують її на вогні. Рецептом смачної молодої картоплі зі сметаною, каперсами та зеленню поділився у соцмережах кулінар Валерій Пономарь.

Зараз ви читаєте новину «Здоровий сніданок: чотири продукти, які не варто їсти вранці». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 35413
Голосування Які умови миру і зупинення війни для вас прийнятні
  • Відмова від Донбасу, але вивід військ РФ з усіх інших територій
  • Замороження питання Криму на 10-15 років
  • Відмова від Криму і Донбасу за умови надання гарантій безпеки від Заходу щодо всіх інших територій
  • Зупинка війни по нинішній лінії фронту
  • Лише повне відведення військ РФ до кордонів 1991-го
  • Ваш варіант
Переглянути