Шоколад, белый хлеб, майонез. Что есть при похудении?

Делить продукты на хорошие и плохие - это оторванная от реальности привычка. На самом деле ничто не является белым. Любой продукт имеет с точки зрения здоровья и похудения уникальные характеристики

Можно ли при похудении есть белый хлеб, шоколад, пить молоко, есть грушу и еще много продуктов? Поговорим об этом.

Начнем с молока. Это - жидкая пища. А она плохо насыщает по сравнению с твердой. Минус? Да. Но в молоке есть много белка, а он является самым сытным макронутриентом. Поэтому белок делает молоко сытным. Кроме того белок, который содержится в молоке, является полноценным. Соответственно он позволяет нам при похудении сохранить мускулатуру. Молоко при похудении можно.

Далее - груша. Она содержит сахар, но всего-навсего 10 процентов от массы груши. Все остальное - это вода, клетчатка, что является факторами сытости. Кроме того в груше много витаминов и минералов. Это делает ее очень полезной при похудении. Ведь при похудении мы недополучаем калории и нам важно есть продукты, где много витаминов и минералов. Так что грушу есть можно.

Шоколад. Очень много сахара, очень много жира и это делает его очень калорийным. Шоколада легко переесть, потому что на единицу объема и массы он содержит много калорий. Он не заполняет желудок собой, вызывая сытость. В нем практически нет клетчатки и мало витаминов и минералов. Но шоколад очень вкусный и позволяет сделать диету вкуснее, а жизнь радостнее. И не позволяет нам срываться. Поэтому в диету интегрируем немного шоколада.

Белый хлеб. Он сделан из муки высшего сорта, а она - сделана из зерна с которого забрали шелуху в которой много клетчатки, витаминов и минералов. Но как же он пахнет и какой вкусный! Как и шоколад белый хлеб позволяет сделать диету вкусной и нам не срываться.

Хлебцы. Они выигрывают у белого хлеба тем, что делаются из муки второго сорта. Она содержит много клетчатки, которая делает нас сытыми. К тому же здесь гораздо больше витаминов и минералов, чем в белом хлебе. На единицу массы хлебцы очень объемные и заполняют собой желудок. Поэтому хлебцы при похудении очень хороший и нужный продукт.

Яйца. Содержат холестерин, которого люди боятся. Но холестерин в яйце не имеет ничего общего с липопротеинами низкой плотности, которые являются плохим холестерином, который вредит сердечно-сосудистой системе. Поэтому яйца нам не вредят. В желтке же содержится невероятное количество витаминов, которые нам нужны при похудении и для здоровья. Яйцо - это источник качественного белка для тела. В частности для того, чтобы человек сохранял свои мышцы. Но яйца нельзя есть сырыми! Они плохо усваиваются.

Майонез. Точно нельзя есть из-за нереального количества калорий? Но как и шоколад он позволяет нашу диетическую пищу сделать вкуснее и не срываться в большом количестве на тортики.

Поэтому все продукты нам нужны для разнообразия в питании. Ведь разнообразное питание - вкусное. Мы можем разнообразным питанием обеспечивать себя необходимыми веществами. Делить продукты на хорошие и плохие - это оторванная от реальности привычка. На самом деле ничто не является белым. Любой продукт имеет с точки зрения здоровья и похудения уникальные характеристики. Они позволяют ему быть на столе худеющего человека.

Оригинал