Торт, котик и принцип доминанты. Лайфхак, как бороться с голодом на диете
Если вы дома, и вам так скучно, что не знаете, за что взяться, то поверьте – вы возьметесь за булочку
Проявления голода при похудении, как утро понедельника: не хочется, но никуда от этого не денешься. Но даже если ты не худеешь, прежде чем садиться за стол, стоит проголодаться – только тогда будет по-настоящему вкусно.
Если ты на диете ходишь голодный как пес, то причина может быть в неадекватных методах похудения: мало клетчатки, белка, высокая плотность энергии в продуктах, мало физической активности, нехватка полноценного сна, избыточный дефицит калорий.
Но часто проблема в банальном "скучно": когда мы наполняем желудок, чтобы восполнить экзистенциальную пустоту. И здесь нам пригодится принцип доминанты, сформированный Торт, котик и принцип доминанты. Лайфхак, как бороться с голодом на диете еще в 1923 году.
Что это и с чем это есть?
Когда появляется какое-то важное и интересное дело, все остальные желания подавляются
Доминанта – стойкий очаг повышенной возбудимости нервных центров, при котором нарушения, поступающие в центр, служат усилению возбуждения в очаге, тогда как в остальной части нервной системы широко наблюдаются явления торможения. Перевожу на человеческий язык: когда появляется какое-то важное и интересное дело, все остальные желания подавляются.
Давайте приведу пример.
Таня уже пять часов на диете. За это время она успела съесть все овощи в радиусе четырех метров. Родные попрятались, кто где может, потому что знают, когда мама/женщина на диете, на глаза ей лучше не попадаться, может "съесть". Таня улеглась в комнате на диване, смотрит "Любовную любовь". Хотя ее глаза, большие, как помидоры черри, направлены на экран телевизора, мыслями она на кухне. Покоя ей не дает кусок торта, который она не осилила до начала диеты. Началась реклама. "Это шанс! Пять минут мне хватит!" – думается ей. Залетает она на кухню, а там такое, что хоть глаза закрывай, хоть нос. Любимец всей семьи кот Муркот накакал прямо на пол. Таня сразу забыла, чего на кухню забежала.
Что произошло? Сменилась доминанта. Была одна – торт, которую вытеснила другая – насрано на полу, и с тем нужно что-то делать.
Нет, не подумайте, я не рекомендую вам заводить кошек, не знающих норм кошачьего поведения. Это только пример.
Если не хочется мучиться голодом на диете, нужно выполнять какие-то важные дела – то есть пищевую доминанту подавить чем-нибудь важным или интересным
Если не хочется мучиться голодом на диете, нужно выполнять какие-нибудь важные дела. Нужно пищевую доминанту подавить чем-нибудь важным или интересным. Если вы дома, и вам так грустно и скучно, что не знаете, за что взяться, то поверьте – вы возьмитесь за булочку… со сливовым вареньем… посыпанную маком. При похудении очень важно быть загруженным важными и интересными делами. Да и вообще, в жизни нужно быть заруженным – выжать из этой жизни все соки, чтобы на смертном одре не жалеть о том, что его про**ал.
Комментарии