Не сделать хуже. Четыре правила общения, если ваши родные военные

Главное – дать понять, что их ждут и им есть куда и к кому возвращаться

Хотим мы этого или нет, но война изменила нас, изменила наших родных, особенно если они в ВСУ. И это оказывает существенное влияние на коммуникацию и на отношения в целом. Как общаться с военными, если это ваши родные или друзья, чтобы сохранить эмоциональную близость и не навредить?

Первое правило: искренне говорите о своих эмоциях и переживаниях.

Тем самым вы снизите интенсивность собственных переживаний и поможете вашим родным быть более открытыми. Когда я начала работать на горячей линии психологической поддержки и мне поступали звонки от военных, я поняла одну важную вещь: нужно быть абсолютно откровенными и открытыми, потому что они за километр почувствуют какую-либо фальшь и не пойдут на контакт. Поэтому искренне говорите о своих чувствах и эмоциях, о том, что вы переживаете, избегая ты-сообщений.

Например: "Я очень волнуюсь, потому что не знаю, о чем с тобой говорить. Дай мне знать, если я затрону что-нибудь, что тебе больно или неприятно"; "Мне необычно видеть тебя таким, поэтому я чувствую себя растерянно. Мне важно с тобой об этом поговорить".

Второе правило: не додумывайте и не дофантазируйте того, чего нет.

В свое время мы с мужем попали в эту ловушку, когда я со своей стороны, а он со своей хотели "не нагружать" друг друга своими переживаниями, потому что любимому человеку и так тяжело. Ни к чему, кроме истощения, раздражения и отдаления это не привело.

Лучше переспросить, уточнить, чем жить у себя в голове и решать за другое, что и как для него или для нее будет лучше.

Третье правило: осторожно с выяснением отношений, а еще лучше отложите это на потом.

Бывает так, что определенное поведение и эмоциональное состояние родных-военных, как отстраненность, подавленность, замкнутость, нежелание общаться, раздраженность, мы воспринимаем как охлаждение чувств, собственную ненужность или непривлекательность, неинтересность и т.д.

Прежде чем сыпать претензиями и неудовольствием, выясните, что происходит с вашими родными. Возможно, человек переживает депрессию или страдает ПТСР, и дело совсем не в вас? Может быть, такое поведение ваших родных свидетельствует о том, что им необходима помощь, о которой они не могут попросить?

Проявите терпение и понимание. Мир вращается не только вокруг вас. Эта война перед каждым из нас поставила свои вызовы, и каждый одолевает их по-своему. Будьте опорой и поддержкой друг для друга.

Четвертое правило: дайте высказаться.

Не только слушайте, но и слышите. Сопереживайте, разделяйте как хорошие, так и травматические моменты.

Но помните:

– никакой критики;

– никаких советов;

– никаких "ярлыков".

Берегите друг друга.

Оригинал