Села батарейка. Где брать силы, когда ничего не хочется

На физиологическом уровне приток жизненных сил нам обеспечивает дофамин. Увеличить его уровень можно несколькими способами

Знакомо ли вам чувство отсутствия энергии и жизненных сил? Когда ничего не хочется, а даже если и хочется, сил на реализацию просто нет?

Вы как аккулятор, у которого отсутствует заряд…

Знакомо? Так откуда взрослому человеку черпать энергию?

На физиологическом уровне приток жизненных сил нам обеспечивает дофамин, увеличение содержания которого можно достичь через:

✔️ тело

✔️ занятость

✔️ взаимоотношения с людьми

✔️ постановку целей

ТЕЛО: как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Уровень вашей энергии увеличивается, когда вы:

- заботитесь о себе,

- бережете свое здоровье,

- занимаетесь спортом,

- придерживаетесь здорового питания и режима,

- фильтруете свое окружение и качество потребляемой информации.

ЗАНЯТОСТЬ: когда вы активно включены в профессиональную деятельность, волонтерство или просто хобби, энергия и силы всегда найдутся для реализации проектов, создания чего-то нового или решения проблем.

ЛЮДИ: социальные контакты, отношения, эмоциональная близость - это ваши глубинные потребности.

Вы получаете отдачу и дофамин, а соответственно, и жизненную энергию, если находитесь в здоровых, наполняющих отношениях

ЦЕЛИ: если вы выбираете то, что вас заряжает, что интересно, что вызывает восхищение и вдохновение, вы всегда будете испытывать прилив сил и энергию!

Оригинал