Сіла батарейка. Де брати сили, коли нічого не хочеться

На фізіологічному рівні приплив життєвих сил нам забезпечує дофамін. Збільшити його рівень можна декількома способами

Чи знайоме вам відчуття відсутності енергії та життєвих сил? Коли нічого не хочеться, а навіть якщо і хочеться, то сил на реалізацію просто немає?

Ви як акулятор, в якого відсутній заряд…

Знайомо? То ж звідки дорослій людині черпати енергію?

На фізіологічному рівні приплив життєвих сил нам забезпечує дофамін, збільшення вмісту якого, можна досягти через:

✔️ тіло

✔️ зайнятість

✔️ взаємостосунки з людьми

✔️ постановку цілей

ТІЛО: як відомо, в здоровому тілі - здоровий дух. Рівень вашої енергії збільшується, коли ви:

- турбуєтесь про себе,

- бережете своє здоров'я,

- займаєтесь спортом,

- притримуєтесь здорового харчування і режиму,

- фільтруєте своє оточення і якость інформації, яку споживаєте.

ЗАЙНЯТІСТЬ: коли ви активно включені в професійну діяльність, волонтерство чи навіть просто хобі, енергія і сили завжди знайдуться для реалізації проектів, створення чогось нового, чи вирішення проблем.

ЛЮДИ: соціальні контакти, стосунки, емоційна близькість - це ваші глибинні потреби.

Ви отримуєте віддачу і дофамін, а відповідно, і життєву енергію, якщо перебуваєте в здорових, наповнюючих відносинах

ЦІЛІ: якщо ви обираєте те, що вас заряджає, що цікаво, що викликає захоплення і натхнення, ви завжди будете відчувати прилив сил та енергію!

Оригінал