Женское половое влечение может достигать той же силы, что и мужское, но комплексы по поводу собственной внешности и привычка игнорировать сигналы своего тела мешают женщине раскрепоститься и в полной мере насладиться сексом с партнером. Чтоб повысить свое желание, возьмите на вооружение следующее.
1. Еда-афродизиаки
"В целом, еда не так уж и влияет на ваше либидо," – говорит сексопатолог Ванесса Марин. Врач рекомендует сосредоточиться на еде, вызывающей чувственность, например, на инжире или персиках. А вот знаменитые афродизиаки – шоколад и устрицы – способны повысить сексуальность, но реакция желудка на них может быть неоднозначной.
2. Спорт
Активная тренировка в спорзале усиливает желание заняться сексом. "Это поможет вам ощутить связь со своим телом и настроить его на нужную волну", – утверждает Марин. Если пилатес и йога развивают гибкость, то кардио и бокс дарят заряд бодрости. Кроме того, занятия спортом помогут вам почувствовать себя увереннее в постели и оставить мысли о целлюлите и неидеальных формах.
3. Противозачаточные таблетки
Возможно, пониженное сексуальное желание связано именно с этим. Попробуйте на время отказаться от этого метода контрацепции и следите за своим отношением к сексу. Если после отказа от таблеток, вы станете активной в постели – обратитесь к гинекологу, которая поможет подобрать другое средство контрацепции. Если же нет – вам поможет сексопатолог.
4. Стресс
"Стресс и тревога являются основными причинами спада сексуальности, – говорит Марин. – Когда вы чувствуете подавленность, возбудиться чрезвычайно трудно". Посмотрите на стресс, как на призыв к изменению образа жизни. Если вы хотите иметь здоровый секс, то вы должны создать пространство для него. Одним из способов решения проблемы является "отключение" от мира. Просто не заходите в соцсети, отключите телефон и не проверяйте почту каждые пять минут. Останьтесь со своим партнером один на один.
5. Мастурбация
Марин "огромный сторонник" женской мастурбации. Она даже ведет интерактивный курс, который помогает желающим найти общий язык со своим телом. "Исследуйте различные методы мастурбации, чтобы лучше понять, на что ваше тело реагирует лучше". Таким образом, партнер начнет играть по вашим правилам и делать так, чтобы вы смогли скорее раскрепоститься и "завестись".
3 
1
Комментарии