Жіночий статевий потяг може досягати тієї ж сили, що і чоловічий, але комплекси з приводу власної зовнішності і звичка ігнорувати сигнали свого тіла заважають жінці розслабитися і повною мірою насолодитися сексом з партнером. Щоб підвищити своє бажання, візьміть на озброєння наступне.
1. Їжа-афродизіаки
"В цілому, їжа не так вже й впливає на ваше лібідо," – каже сексопатолог Ванесса Марін. Лікар рекомендує зосередитися на їжі, що викликає чуттєвість, наприклад, на інжирі або персиках. А ось знамениті афродизіаки – шоколад і устриці – здатні підвищити сексуальність, але реакція шлунка на них може бути неоднозначною.
2. Спорт
Активне тренування в спортзалі посилює бажання зайнятися сексом. "Це допоможе вам відчути зв'язок зі своїм тілом і налаштувати його на потрібну хвилю", – стверджує Марін. Якщо пілатес і йога розвивають гнучкість, то кардіо і бокс дарують заряд бадьорості. Крім того, заняття спортом допоможуть вам відчути себе впевненіше в ліжку і залишити думки про целюліт і неідеальні форми.
3. Протизаплідні таблетки
Можливо, знижене сексуальне бажання пов'язане саме з цим. Спробуйте на час відмовитися від цього методу контрацепції і слідкуйте за своїм ставленням до сексу. Якщо після відмови від таблеток, ви станете активною в ліжку – зверніться до гінеколога, яка допоможе підібрати інший засіб контрацепції. Якщо ж ні – вам допоможе сексопатолог.
4. Стрес
"Стрес і тривога є основними причинами спаду сексуальності, – каже Марін. – Коли ви відчуваєте пригніченість, збудитися надзвичайно важко". Подивіться на стрес, як на заклик до зміни способу життя. Якщо ви хочете мати здоровий секс, то ви повинні створити простір для нього. Одним із способів вирішення проблеми є "відключення" від світу. Просто не заходьте у соцмережі, вимкніть телефон і не перевіряйте пошту кожні п'ять хвилин. Залишіться зі своїм партнером один на один.
5. Мастурбація
Марін "величезний прихильник" жіночої мастурбації. Вона навіть веде інтерактивний курс, який допомагає бажаючим знайти спільну мову зі своїм тілом. "Дослідіть різні методи мастурбації, щоб краще зрозуміти, на що ваше тіло реагує краще". Таким чином, партнер почне грати за вашими правилами і робити так, щоб ви змогли швидше розслабитися і "завестися".
1 
1
Коментарі