Недостаточное количество витамина D в организме, который еще называют "витамином жизни" может привести к около десятка заболеваний, а также избавит радости жизни. Об этом рассказывают эксперты медицинского журнала zdrowie.wm.pl.
Как свидетельствуют научные исследования, дополнительная порция витамина D повысит иммунитет, защитит от болезней дыхательной системы, астме, легких, сердца, болезней костей, вирусов и бактерий.
Принимать витамин D хорошо во время солнечных ванн. Однако следует иметь в виду, что кремы, которые содержат защиту от ультрафиолетовых лучей, не дают витамину попасть в организм через кожу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые важные витамины для детей до 6 лет
Богатыми витамином D являются лосось, угорь, молоко, куриные яйца, желтый сыр. Однако для того, чтобы пополнить весеннюю нехватку витамина, человек должен потреблять эти продукты в огромном количестве. Это, например, поглощать в сутки пол килограмма лосося, 50 яиц или выпить 50 литров молока. Именно поэтому рекомендуют употреблять дополнительно к солнечным ваннам витамин в таблетках.
Польский эксперт, профессор Павел Плудовськи, председатель Европейской ассоциации витамина D, из Варшавы отмечает, что получение организмом достаточного количества витамина позволит увеличить продолжительность жизни на 30%.
8 
1
Комментарии