Вечерние физические тренировки гораздо полезнее для здоровья, чем дневные или утренние.
К такому выводу пришла команда ученых из США и Израиля. Опыты проводили на мышах, пишет MedikForum.
Выяснилось, что в вечерние часы нагрузки на 50% эффективнее. В частности лабораторным крысам понадобилось меньше кислорода во время поздних упражнений. Кроме того, в их организме отмечался повышенный уровень субстанции, которая увеличивает метаболическую активность тканей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какими способами укрепить иммунитет
В общем, физические нагрузки влияют на циркадные ритмы человека. Исследования показывали, что люди с их нарушениями имеют меньшую продолжительность жизни, чаще сталкиваются с опухолями и различными расстройствами сна.
Если еще недавно многие ученые сравнивали сидячий образ с такой вредной привычкой как курение, то теперь они склонны изменить мнение. Если проводить в положении сидя более 9 часов в сутки, все может быть куда опасней сигарет.
6 
1
Комментарии