Вечірні фізичні тренування набагато корисніші для здоров'я, ніж денні або ранкові.
Такого висновку дійшла команда науковців з США та Ізраїлю. Досліди проводили на мишах, пише MedikForum.
З'ясувалося, що у вечірні години навантаження на 50% ефективніші. Зокрема лабораторним щурам знадобилося менше кисню під час пізніх вправ. Крім того, в їхньому організмі був підвищений рівень субстанції, яка збільшує метаболічну активність тканин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якими способами зміцнити імунітет
Загалом, фізичні навантаження впливають на циркадні ритми людини. Дослідження показували, що люди з їх порушеннями мають меншу тривалість життя, частіше стикаються з пухлинами та різними розладами сну.
Якщо ще недавно багато вчених порівнювали сидячий спосіб з такою шкідливою звичкою як куріння, то тепер вони схильні змінити думку. Якщо проводити в положенні сидячи більше 9 годин на добу, це може бути небезпечніше за цигарки.
6 
1
Коментарі