Восени варто звернути особливу увагу на раціон - він має підтримувати імунітет та захищати від сезонних інфекцій.
Про це повідомили медики, наголосивши на важливості вживання продуктів, багатих на поліфеноли та корисні бактерії.
Серед рекомендованих спецій та продуктів: гвоздика, кориця, куркума, чорниця, чорноплідна горобина, баклажани, насіння льону, петрушка, кріп, м'ята, шавлія, кава та полуниця. За словами лікарів, ці інгредієнти мають протизапальні властивості та стимулюють роботу імунної системи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки часу і як правильно мити руки: поради, які рятують здоров'я
Окрему увагу медики радять приділити продуктам бджільництва - прополісу та маточному молочку. Прополіс рекомендують вживати внутрішньо як настоянку або у вигляді спрею. Маточне молочко найкраще засвоюється, коли його тримають під язиком.
Також фахівці наголошують на важливості вітамінів A, E, D, C, а також мінералів - цинку й селену. Їх нестача може послабити захисні функції організму.
Крім харчування, лікарі радять уникати переїдання, зберігати фізичну активність, більше гуляти на свіжому повітрі та дотримуватись режиму сну. Все це разом допоможе організму краще протистояти вірусам у холодну пору року.
Висока вологість від теплої води створює вологу, яка затримується на поверхнях душу. Коли ця волога поєднується із залишками мила та шампуню, вона створює ідеальні умови для росту цвілі. На щастя, є спосіб уповільнити цей процес і зберегти блиск вашого душу довше, пише Marthastewart.
Один з найкращих способів запобігти появі цвілі в душі - це висушувати будь-яку воду на склі, затирці та плитці після кожного використання. Сушіння душу після кожного використання позбавляє вас вологого середовища, необхідного для росту цвілі.
6 
1
Коментарі