Осенью стоит обратить особое внимание на рацион - он должен поддерживать иммунитет и защищать от сезонных инфекций.
Об этом сообщили медики, подчеркнув важность употребления продуктов, богатых полифенолами и полезными бактериями.
Среди рекомендуемых специй и продуктов: гвоздика, корица, куркума, черника, черноплодная рябина, баклажаны, семена льна, петрушка, укроп, мята, шалфей, кофе и клубника. По словам врачей, эти ингредиенты обладают противовоспалительными свойствами и стимулируют работу иммунной системы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько времени и как правильно мыть руки: советы, которые спасают здоровье
Особое внимание медики советуют уделить продуктам пчеловодства - прополису и маточному молочку. Прополис рекомендуют употреблять внутрь в виде настойки или спрея. Маточное молочко лучше всего усваивается, когда его держат под языком.
Также специалисты отмечают важность витаминов A, E, D, C, а также минералов - цинка и селена. Их недостаток может ослабить защитные функции организма.
Кроме питания, врачи советуют избегать переедания, сохранять физическую активность, больше гулять на свежем воздухе и соблюдать режим сна. Все это вместе поможет организму лучше противостоять вирусам в холодное время года.
Высокая влажность от теплой воды создает влагу, задерживающуюся на поверхностях душа. Когда эта влага сочетается с остатками мыла и шампуня, она создает идеальные условия роста плесени. К счастью, есть способ замедлить этот процесс и сохранить блеск вашего душа подольше, пишет Marthastewart.
Один из лучших способов предотвратить появление плесени в душе - это высушивать любую воду на стекле, затирке и плитке после каждого использования. Сушка душа после каждого использования лишает вас влажной среды, необходимой для роста плесени.
6 
1
Комментарии