Украина переходит на зимнее время: полезные советы для адаптации

В Украине этой ночью, 25 октября, стрелки часов переведут на один час назад.

"25 октября 2020 в 4 (четыре) часа по киевскому времени отменяется действие летнего времени с переводом часовой стрелки на 1 (один) час назад", - говорится в сообщении Министерства развития экономики, торговли и сельского хозяйства Украины.

Полезные советы для адаптации организма

Организм человека может не сразу привыкнуть к новому режиму, поэтому медики советуют не переутомляться. Также рекомендуется некоторое время отказаться от больших физических нагрузок и придерживаться правильного питания.

Особенно этим советам стоит соблюдать водителям и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зимнее время: как пережить переход с наименьшими последствиями для здоровья

Из-за перехода на зимнее время у человека может возникать усталость и активизироваться болезни. Прежде всего это сказывается на работоспособности: организм не успевает перестроиться на изменение графика.

Также врачи советуют регулировать яркость света в комнате, то есть чуть убирать количество света в помещении вечером. Не забывайте, что раньше, до перехода на зимний режим, ваш организм в это время уже спал. Поэтому чтобы он быстрее привыкал, ему нужен покой.

Кроме того, на некоторое время необходимо ограничить употребление алкоголя, кофе и никотина. Вместо этого увеличить потребление витаминов: гранатов, винограда, грибов, тыквы и хурмы.

×