Ексклюзивы
вторник, 15 марта 2016 12:50

Давление под контроль: 6 правил для гипертоника

Давление под контроль: 6 правил для гипертоника
фото:lifehacker2015.blogspot.com

Сердечно-сосудистые заболевания - самая частая причина смертности. И не только в Украине, но и в мире. Поэтому регулярный контроль артериального кровяного давления должно быть нормой для каждого.

-Многе недооценивают значение профилактики. Не обращают внимания на особенности своего организма. Если давление 100/60 мм рт. ст. - человек имеет предпосылки к развитию гипотонии, 130/80 - к гипертонии. Но хватаются за тонометр тогда, когда припекло, - отмечает врач-кардиолог высшей категории Алексей Башкирцев. - В Украине средняя продолжительность жизни на 10-12 лет ниже, чем в Евросоюзе. И причина 65% смертей - сердечно-сосудистые заболевания.

Нелеченная гипертония в 7 из 10 случаев приводит к инсульту или инфаркту. Поэтому когда давление стабильно превышает порог 130/80, нужна помощь специалиста, 160/100 - постоянный надзор кардиолога или терапевта.

Правила для гипертоников.

- Спокойствие и только спокойствие: стрессы - вон!;

- Полноценный отдых: ночной сон не менее 8 часов;

- Курению — бой!;

- Алкоголь - только в умеренных дозах: 50 граммов водки, 150 - красного сухого настоящего вина. Категорически нельзя сочетать алкоголь с лекарствами;

- Уменьшение веса - несколько лишних килограммов поднимают давление на десяток мм рт. ст.;

- Диета: соль - максимально ограничить, животных жиров — избегать, острые продукты потреблять умеренно.

Сейчас вы читаете новость «Давление под контроль: 6 правил для гипертоника». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть